Enable account Statistics by upgrading to Awesome
Hide Advertisements by upgrading to Awesome
Enable Seo by upgrading to Awesome
Find Instructors
 

Collaborate with Professional Instructors & Drive Awareness for your Courses

Educational Page About You.Create your stunning page for FREE

  • Help & Inspire other Users
    Learn By Doing !
    • Share Educational Resources you learn to
      complete your projects
    • Match projects with educational content
  • Drive Awareness for Online
    Educational Content
    Build your portfolio !
    • Add Online Courses
    • Create Stunning Lessons/Articles
    • Build a portfolio of projects
  • Create your Stunning
    Educational Page
    Create & Share !
    • Create your Educational Portfolio
    • One Place for your Social Links
    • Add your Achievements & Certificates
Learn By Doing !
Build a portfolio of projects & Mention the educational resources related to these Projects
GooglePlay AppStore
Coming Soon
GooglePlay
Inspire other Student with projects you made !!!

Collaborate with Professional Instructors

Find the Perfect Instructor to collaborate with for new learning journey. Connect with Instructor LOVE to produce online cources & Educational Project.
I'm looking for Instructor to collaborate with
Find Instructor you need. Discover new education community. Connect directly with your inspire Instructor.

Featured

  • jared cattoor

    jared cattoor

    USA

  • Hassan Salameh

    Hassan Salameh

    Amman Jordan

  • Hasan Mohamed

    Hasan Mohamed

    Jordan

  • Ahmed Nagy Hassan

    Ahmed Nagy Hassan

    Cairo Egypt

  • Bashar Mohamed Zuhair

    Bashar Mohamed Zuhair

    Jordan

  • Reham Elsayed

    Reham Elsayed

    Egypt

  • Menir asMenir

    Menir asMenir

    TETOUAN Morocco

  • Alex Schimmel

    Alex Schimmel

    USA

  • اخطار الارقيلة والتدخين
    Like this Article Add to Read

    اخطار الارقيلة والتدخين

    Social Icon 1 Social Icon 2 Social Icon 3 Social Icon 4 Social Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Bashar Mohamed Zuhair

    مقال تم نشره في مركز الحسين للسرطان احببت مشاركته معكم...

    Category: Health & Fitness

    Click here for detail page
  • اخطار الارقيلة والتدخين

    مقال تم نشره في مركز الحسين للسرطان احببت مشاركته معكم 

    على الرغم من الرائحة الزكية والطعم اللذيذ للارجيلة او الشيشة الا ان مخاطرها عديدة اوجزها بالنقاط التالية

    في الواقع تدخين الارجيلة لمدة ساعة واحدة فانها تعادل تدخين 100 سيجارة او اكثر ونسبة استنشاق الدخان الناجم من تدخين الاجيلة اكبر من الدخان الناجم من السيجارة

    يوجد في الارجيلة كمية اكبر من اول اكسيد الكربون والبنزين من الموجود في السيجارة

    مشاركة خراطيم ( برابيش ) الارجيمة مع اكثر من شخص عرضة للاصابة بخطر الامراض المعدية

    تحتوي الارجيلة على مادة النيكتون الذي يسبب الادمان

    هذه الاخطار وغيرها تعد من ابرز الاخطار التي تسببها الارجيلة , للاسف نعتبر الارجيلة وسيلة للترفيه والمتعة وقضاء الوقت الا ان هنالك الكثير من وسائل الترفيه المفيده يمكن مزاولتها كالانشطة الرياضية او الذهاب الى السينما وغير ذلك

     

     

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    اخطار الارقيلة والتدخين

    Social Icon 1 Social Icon 2 Social Icon 3 Social Icon 4 Social Icon 5 Social Icon 6 Social Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Bashar Mohamed Zuhair

    مقال تم نشره في مركز الحسين للسرطان احببت مشاركته معكم...

    Category: Health & Fitness

  • كيف تنقص من محيط خصرك وتحسن من صحتك عن طريق الطعام
    Like this Article Add to Read

    كيف تنقص من محيط خصرك وتحسن من صحتك عن طريق الطعام

    Social Icon 1 Social Icon 2 Social Icon 3 Social Icon 4 Social Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Reham Elsayed

    كيف تنقص من محيط خصرك وتحسن من صحتك  عن طريق الطعام&nbs...

    Category: Health & Fitness

    Click here for detail page
  • كيف تنقص من محيط خصرك وتحسن من صحتك عن طريق الطعام

    Reham Elsayed

    كيف تنقص من محيط خصرك وتحسن من صحتك  عن طريق الطعام 

    هل تريد ان تتخلص من دهون البطن المزعجه التى تتجمع فى منطقه الخصر  .......تريد  ان تنقص من محيط خصرك وتتخلص من الكرش المزعج ..............مشكله دهون الخصر ليس فقط فى تأثيرها  على الشكل الجمالى  والرشاقه رغم ان هذا مهم بالطبع  .................ولكن مشكلتها الأكبر فى تأثيرها السئ على الصحه .. 
    فتجمع الدهون فى منطقه البطن يزيد من خطر التعرض لامراض عديده مثل الكبد الدهنى ،ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول ، الاصابه بالأزمات القلبيه  ومرض السكر من النوع الثانى

    .
    لذلك اذا كنت تعانى  من هذه المشكله فعليك البدء من اليوم فى اتباع الارشادات الصحيه اللازمه وتناول الطعام الصحى المناسب للتخلص من دهون الخصر  .......ولا تقلق فيمكنك عن طريق تناول الطعام المناسب والاستمرار عليه  مع ممارسه الرياضه بانتظام التخلص من دهون البطن نهائيا ..

    إليك قائمه بأهم الأطعمه التى تساعدك على التخلص من دهون البطن وانقاص محيط الخصر 

    ١- البنجر 

    هناك حوالى ٣٠٠٠ ورقه بحثيه اجريت على الفوائد الصحيه لهذا الجزر وردى اللون . البنجر يحتوى على ماده البيتانين التى تعطيه لونه الوردى المميز وهى مضاد قوى للأكسده .. ويحتوى ايضا على ماده النيتريك أوكسيد التى تعمل على توسيع الاوعيه الدمويه وخفض ضغط الدم .. ويزيد البنجر من تدفق الدم عبر الاوعيه الدمويه الى اجهزه الجسم المختلفه والعضلات فيعمل على تحسن قدره الجسم على الحركه وممارسه الرياضه وبالتالى التخلص من الدهون بشكل اسرع.. كما انه منخفض السعرات الحراريه فكوب واحد كبير من البنجر المطبوخ يحتوى  على ٧٥ سعر حرارى ويزود الجسم ب ٣.٥ جرام من الألياف .

    ٢- الأفوكادو 

    الافوكادو غنى بالدهون الصحيه الغير مشبعه بانواعها المختلفه الاحاديه والمتعدده وهو ما يجعله له فوائد كبيره لصحه القلب والأوعيه الدمويه ولكن لا يقتصر الامر فقط على ذلك فقط اثبتت الدراسات ان الاشخاص الذين يتناولون الافوكادو باستمرار  وزنهم اقل ومحيط خصرهم اصغر من الاشخاص الذين لا يتناولون الافوكادو واثبتت الدراسات ايضا ان تناول الافوكادو مع الطماطم والجزر يزيد من امتصاص ماده الكراتونيد مضاد الاكسده القوى والذى له فوائد عديده للصحه بشكل عام . والحصه الواحده من الافوكادو تحتوى على ٥٠ سعر حرارى فقط والعديد من الفيتامينات والمغذيات ومضادات الآكسده المتنوعه .

    ٣- القرنبيط 
    القرنبيط غنى بالفوائد المتعدده واثبتت الدراسات ان له دور فعال فى الوقايه من السرطان ومكافحه الالتهاب فى الجسم والالتهاب هو احد اسباب تجمع الدهون فى الخصر واحد اسباب الاصابه بالامراض المزمنه فبذلك يعمل القرنبيط الذى يحتوى على نسبه عاليه من الالياف ومضادات الأكسده على تقليل نسبه الالتهابات والاكسده فى الجسم . ويحتوى كوب كبير من القرنبيط المقطع على ٢٧ سعر حرارى فقط وهو غنى بفيتامين سى و بى و أ . ويفضل تناول القرنبيط  غير مطهى مع السلاطه او مطهى على البخار لمده لا تزيد عن ٥ دقائق او محمر مع ملعقه واخده من الزيت وبعض التوابل لمده لاتزيد عن ٣ دقائق للاستفاده من فوائده .

    ٤- الحمضيات مثل : البرتقال ، الجريب فروت ، الليمون ،اليوسفى

    اثبتت الدراسات الغذائيه ان تناول الحمضيات باستمرار  يساعد على انقاص  محيط الخصر بشكل فعال .. خصوصا اذا كنت تتناولها قبل تناول وجبتك الرئيسيه .. حيث ان الحمضيات من الفواكه منخفضه السعرات الحراريه بالنسبه لحجم الخصه الواحده وتناولها قبل الوجبات يجعلك تشعر بالشبع بسرعه ويقلل من كميه الطعام التى تتناولها ،كما انها تحتوى على نسبه عاليه من الالياف التى تعمل على حجز الكوليسترول من الطعام وتمنع امتصاصه ،كما ان الحمضيات تحتوى على نسبه عاليه من فيتامين سى مضاد الاكسده القوى والذى له دور فعال فى حمايه اجهزه الجسم المختلفه ومكافحه الالتهابات ومسببات السمنه والامراض .

    ٥- الخضر الورقيه الداكنه 

    الخضر الورقيه الداكنه مثل الخس ،الجرجير ، الملفوف  ،السبانخ وغيرها غنيه بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسده والمغذيات النباتيه .. وتحتوى على اقل نسبه من السعرات الحراريه للحصه الواحده بين جميع الأطعمه .. فالجرجير مثلا يحتوى على ٤ سعرات حراريه للحصه الواحده فقط . السبانخ واغلب الخضر الورقيه  تحتوى على ١٠ سعرات حراريه فقط للحصه الواحده.. لذلك تعتبر هذه الخضر غذاء صحى ومناسب للتخلص من دهون البطن غنى بمضادات الأكسده والفيتامينات ومنخفض السعرات الحراريه بشكل كبير .. ومن الافضل تناوله غير مطهى او مطهى على البخار لمده لا تزيد عن ٥ دقائق


    مع تمنياتى لكم بدوام الصحه والتخلص من دهون الخصر .
    تحياتى 
    د. ريهام السيد
     

    Created by Reham Elsayed

    كيف تنقص من محيط خصرك وتحسن من صحتك  عن طريق الطعام&nbs...

    Category: Health & Fitness

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    كيف تنقص من محيط خصرك وتحسن من صحتك عن طريق الطعام

    Social Icon 1 Social Icon 2 Social Icon 3 Social Icon 4 Social Icon 5 Social Icon 6 Social Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Reham Elsayed

    كيف تنقص من محيط خصرك وتحسن من صحتك  عن طريق الطعام&nbs...

    Category: Health & Fitness

  • البروكلي او القرنبيط الاخضر
    Like this Article Add to Read

    البروكلي او القرنبيط الاخضر

    Social Icon 1 Social Icon 2 Social Icon 3 Social Icon 4 Social Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Bashar Mohamed Zuhair

      يعتبر البروكلي من افضل المواد الغذائية في مكافحة ...

    Category: Health & Fitness

    Click here for detail page
  • البروكلي او القرنبيط الاخضر


      يعتبر البروكلي من افضل المواد الغذائية في مكافحة الخلايا السرطانية مثل سرطان الثدي حتوائه على  مادة "إيندول- 3- كاربينول" والتي تعرف أيضاً ب "أي 3 سي" الموجودة في البروكلي، والتي قد تمنع نمو الخلايا السرطانية.
    الأستاذ المساعد في علم الأمراض في المركزالطبي بجامعة أوهايو إن الجزيئية " سي دي سي 25 أيه" موجودة بمستويات عالية في حوالي نصف حالات سرطان الثدي ولها مضاعفات خطيرة.وجاء في الدراسة التي نشرت في مجلة أبحاث الوقاية من السرطان أن مادة "إيندول- 3- كاربينول" تمنع نمو الخلايا السرطانية في الثدي , ووفقا لموقع 'مركز الصحة' الألماني المتخصص، فإن البعض يعتبر البروكلي أفضل مادة غذائية في العالم، وذلك لعدة أسباب منها مقاومته للسرطان وانخفاض محتواه من السعرات الحرارية.

    ويحتوي البروكلي (أو القنبيط أو القرنبيط الأخضر أو البَرْكولي) على مادة 'سولفورافان' الكيميائية الطبيعية المضادة للتأكسد، وهو يقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان ويساعد على إنتاج إنزيمات تحمي أوعية الدم في الجسم وتخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.

    ويحتوي البروكلي على مادة 'غلوكورافانين' التي تعزز من مناعة الجسم ضد مرض السرطان. ويتميز بسعراته الحرارية المنخفضة، إذ يحوي كوب واحد من البروكلي المطبوخ على نحو أربعين سعرة حرارية.

    وهو يزود الجسم بكميات كبيرة من فيتامينات 'سي' و'أي' و'كي'، بالإضافة إلى حامض الفوليك. ويحتوى على كمية عالية من مادة البوتاسيوم التي تساعد على تحسين صحة الجهاز العصبي للإنسان.

    ويفضل شراء الأنواع الطازجة منه وغسله جيدا، ويفضل طهيه بالبخار لفترة قليلة حتى لا يفقد مواده المفيدة. وينصح بتناول ثلاث وجبات منه أسبوعيا.

    Created by Bashar Mohamed Zuhair

      يعتبر البروكلي من افضل المواد الغذائية في مكافحة ...

    Category: Health & Fitness

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    البروكلي او القرنبيط الاخضر

    Social Icon 1 Social Icon 2 Social Icon 3 Social Icon 4 Social Icon 5 Social Icon 6 Social Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Bashar Mohamed Zuhair

      يعتبر البروكلي من افضل المواد الغذائية في مكافحة ...

    Category: Health & Fitness

  • كيف تحمى نفسك من نقص فيتامين د
    Like this Article Add to Read

    كيف تحمى نفسك من نقص فيتامين د

    Social Icon 1 Social Icon 2 Social Icon 3 Social Icon 4 Social Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Reham Elsayed

    كيف تحمى نفسك من نقص فيتامين د  فيتامين د هو أحد الفي...

    Category: Health & Fitness

    Click here for detail page
  • كيف تحمى نفسك من نقص فيتامين د

    Reham Elsayed

    كيف تحمى نفسك من نقص فيتامين د

     فيتامين د هو أحد الفيتامينات التى تذوب فى الدهون .. وله دور فعال فى الحفاظ على صحه العظام ، الحمايه من الالتهابات و الوقايه من السرطان والحفاظ على صحه الجهاز المناعى  , وللأسف اثبتت الدراسات ان اغلب الاشخاص وخصوصا النساء لديهم نقص فى نسبه فيتامين د فى الجسم لذلك يكن معرضات بشكل اكبر للاصابه بهشاشه العظام والالتهابات .
    ويرجع سبب نقص فيتامين د الى افتقار النظام الغذائى  للأطعمه  التى تحتوى على فيتامين د ،بالاضافه الى عدم التعرض لضوء الشمس بشكل كافى خصوصا فى البلاد البارده التى لا تستطع فيها الشمس كثيرا , إليك عده نصائح لكى تحمى نفسك من نقص فيتامين د وتزود جسمك بالكميه التى يحتاجها باستمرار

      

    ١- تناول الأطعمه الغنيه بفيتامين د 

    تناول الاطعمه الغنيه بفيتامين د باستمرار واضافتها الى نظامك الغذائى يساعد بشكل فعال على الوقايه من نقص فيتامين د . من هذه الاطعمه سمك السردين الذى يحتوى على نسبه عاليه من الكالسيوم وفيتامين د والذى يخزن فى عظام سمك السردين الهشه ،سمك السلمون يحتوى ايضا على نسبه عاليه من فيتامين د ، صفار البيض يحتوى على نسبه عاليه من فيتامين د وفيتامينات اخرى مثل أ و ه ، كبد الابقار ايضا خيار لذيذ ويحتوى على نسبه عاليه من فيتامين د والحديد . ومن الخيارات الاخرى التى يمكن الاعتماد عليها للاشخاص الذين لايفضلون تناول اللحوم والاسماك الماشروم حيث يحتوى طبيعيا على نسبه عاليه من فيتامين د بالاضافه الى معادن المتنوعه مثل المنجنيز والسلينيوم والماغنسيوم


    ٢-التعرض لضوء الشمس 

    يطلق على فيتامين د فيتامين الشمس . فتعرض الجلد لآشعه الشمس يساعد الجسم على تكوين فيتامين داخل الجسم . لكن لان التعرض لآشعه الشمس لفتره طويله له اثر سئ على البشره فمن الافضل التعرض لآشعه الشمس قبل الساعه ١١ صباحا وبعد الساعه ٤ عصرا لان نسبه الآشعه الضاره تكون اقل ومن المفيد تعرض الاطفال فى سن النمو لآشعه الشمس للمساعده فى بناء العظام وتكوين فيتامين د والوقايه من لين العظام .

    ٣- المكملات الغذائيه 

    يعتبر تناول المكملات الغذائيه التى تحتوى على فيتامين د بديل مناسب للاشخاص الذين لا يتعرضون لضوء الشمس بشكل كافى ولا يتناولون الاطعمه التى تحتوى على فيتامين د .والاشخاص الذين ثبت وجود تقص لديهم فى فيتامين د بعد احرار تحليل نسبه فيتامين د فى الدم ..وبالطبع يجب استشاره الطبيب قبل تناول المكملات الغذائيه التى تحتوى على فيتامين د لتحديد الجرعه المناسبه ومده العلاج .

    مع تمنياتى لكم بدوام الصحه 
    تحياتى 
    د. ريهام السيد 

    Created by Reham Elsayed

    كيف تحمى نفسك من نقص فيتامين د  فيتامين د هو أحد الفي...

    Category: Health & Fitness

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    كيف تحمى نفسك من نقص فيتامين د

    Social Icon 1 Social Icon 2 Social Icon 3 Social Icon 4 Social Icon 5 Social Icon 6 Social Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Reham Elsayed

    كيف تحمى نفسك من نقص فيتامين د  فيتامين د هو أحد الفي...

    Category: Health & Fitness

  • Menir asMenir
    Menir asMenir Menir asMenir

    تسريع اشتغال الحاسوب وايقاف البرامج التي تبدأ مع الاقلاع

    Social Icon 1 Social Icon 2 Social Icon 3 Social Icon 4 Social Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Menir asMenir

    سوف نتكلم في هذا الموضوع عن السبب الرئيسي في جعل الحاسو...

    Category: Technology

    Click here for detail page
  • تسريع اشتغال الحاسوب وايقاف البرامج التي تبدأ مع الاقلاع

    سوف نتكلم في هذا الموضوع عن السبب الرئيسي في جعل الحاسوب بطيء وعن البرامج

    التي تبدأ مع اقلاع الحاسوب التي تستهل الرام وتأخرنا عن بداية العمل

    لذا وجب الحد من البرامج التي تبدأ مع اقلاع الحاسوب

    كيف ذلك ؟

    تابع الفيديو وسوف تجد ان جهازك اسرع من السابق عند عملية الإقلاع

    الامر المستعمل في الشرح

    msconfig

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    تسريع اشتغال الحاسوب وايقاف البرامج التي تبدأ مع الاقلاع

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Menir asMenir

    سوف نتكلم في هذا الموضوع عن السبب الرئيسي في جعل الحاسو...

    Category: Technology

  • Mohamed hasan
    Mohamed hasan Mohamed hasan

    جوجل وسامسونج سوف يصدران تحديثات لأنظمة الحماية فى أجهزتهم

    Social Icon 1 Social Icon 2 Social Icon 3 Social Icon 4 Social Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Mohamed hasan

    في وقت سابق من اليوم، سامسونج أعلنت انها سوف توفر تحديث...

    Category: Technology

    Click here for detail page
  • جوجل وسامسونج سوف يصدران تحديثات لأنظمة الحماية فى أجهزتهم

    في وقت سابق من اليوم، سامسونج أعلنت انها سوف توفر تحديثات لنظام الأمان فى أجهزتها. وبالإضافة إلى سامسونج، أيضا جوجل اليوم أعلن برنامج مماثل لأجهزة نيكزس لها. على حد سواء سامسونج وجوجل أطلقا هذه التصريحات.                         

    وسوف يقوم جوجل باصدار هذه التحديثات عبر مشروع يعمل بنظام الأندرويد مما سوف يتيح إلى سامسونج العمل على مشروع مماثل او تطوير نفس المشروع لأجهزتها من خلال اتفاقات مشتركة مع جوجل.

    وتاتى هذه الخطوات بعد عده مشاكل أمنية متعلقة ببعض الثغرات والتى مكنت العديد من الهاكرز من الوصول إلى معلومات بعض مستخدمى أندرويد عن طريق برمجيات خبيثة او رسائل نصية بسيطة تحتوى على اكواد.

    والأجهزة التى تشمل التحديثات هى من الاصدار نيكزس 4 وحتى نيكزس 10.

    وتقول جوجل أنها ستقدم تحديثات رئيسية لأجهزتها نيكزس لمدة عامين وتحديثات نظام الأمانسوف تكون متاحة لمدة ثلاث سنوات من توافر الأولي "أو 18 شهرا من بيع الأخير من الجهاز عبر متجر جوجل".

    ولا تزال التفاصيل حول برنامج سامسونج غير واضحة. وتقول الشركة انها تجري محادثات مع شركات في الوقت الراهن وأن التفاصيل حول النماذج والجداول الزمنية المحددة سيتم الاعلان عنهم قريبا."

    Created by Mohamed hasan

    في وقت سابق من اليوم، سامسونج أعلنت انها سوف توفر تحديث...

    Category: Technology

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    جوجل وسامسونج سوف يصدران تحديثات لأنظمة الحماية فى أجهزتهم

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Mohamed hasan

    في وقت سابق من اليوم، سامسونج أعلنت انها سوف توفر تحديث...

    Category: Technology

  • Hassan Salameh
    Hassan Salameh Hassan Salameh

    VLAN Trunking Protocol

    Social Icon 1 Social Icon 2 Social Icon 3 Social Icon 4 Social Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Hassan Salameh

    ...

    Category: Technology

    Click here for detail page
  • VLAN Trunking Protocol

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    VLAN Trunking Protocol

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Hassan Salameh

    ...

    Category: Technology

  • Mohamed hasan
    Mohamed hasan Mohamed hasan

    المميزات الجديدة فى ويندوز 10

    Social Icon 1 Social Icon 2 Social Icon 3 Social Icon 4 Social Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Mohamed hasan

    بعد ظهور النسخة الجديدة من ويندوز 10 وبعد ما عانى المستخ...

    Category: Technology

    Click here for detail page
  • المميزات الجديدة فى ويندوز 10

    بعد ظهور النسخة الجديدة من ويندوز 10 وبعد ما عانى المستخدمين من العديد من المشاكل فى الاصدار السابق ويندوز 8 ولكن تمكنت مايكروسوفت من معالجة معظم هذه الأخطاء فى الاصدار الأخير من ويندوز 10.

    ومن هذه المميزات الجديده هى الغاء القائمة التقليدية التى كانت تزعج المستحدمين فى ويندوز 8 واعادت  مايكروسوفت أخيراً قائمة ابدأ الشهيرة مع بعض التعديلات عليها.

    كما قامت مايكروسوفت بالعديد من التحسينات الخاصة بالأجهزة اللوحية حيث كانت المشكلة الباقة هى وجود واجهة مستخدم موحده لجميع المنصات والهاوتف ولكن قامت مايكروسوفت بتخصيص الواجهات المختلفة للمستخدمين المختلفين فى الأجهزة اللوحية مما يعطى انطباعا بالاحترافية ويجعل التعامل مريح لمستخدمى الهواتف.

    والميزة الأخرى التى أضافتها مايكروسوفت هى معرفة انطباعات مستخدميها السيئه تجاه متصفح اكسبلورر الشهير والذى كان مسيطر بشكل تام عند ظهور النسخة فى التسعينات ولكن بعد ظهور متصفحات قوية مثل فايرفوكس وجوجل كروم ققرت مايكروسوفت التخلى عن انترنت اكسبلورر واستبدالة بمتصفحها الجديد إيدج والذى يعد ميزة جديده لأنه مدعوم بشكل كامل من حيث التحديثات والثغرات الأمنية كما يتم تحديثة تلقائيا مع النسخة.

    وأخيرا من المميزات الجديد فى ويندوز 10 هى امكانية الغاء التحديث التلقائى وهذه الميزة مهمة جدا لمستخدمى الهواتف لآنها تؤثر .على باقة الانترنت الخاصة بهم مما يتيح لهم اغلاق التحديثات وفتحها فقط عند الحاجة او توفر وسيله اتصال مثل واى فاى.

     

    Created by Mohamed hasan

    بعد ظهور النسخة الجديدة من ويندوز 10 وبعد ما عانى المستخ...

    Category: Technology

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    المميزات الجديدة فى ويندوز 10

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Mohamed hasan

    بعد ظهور النسخة الجديدة من ويندوز 10 وبعد ما عانى المستخ...

    Category: Technology

  • Importance of
    Like Article Add to Read

    Importance of "Electronics" in Our Lives

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Ahmed Nagy Hassan

    There is no doubt that electronics is a vast sea of sail modern science, it's a very Important s...

    Category: Engineering

    Click here for detail page
  • Importance of "Electronics" in Our Lives

    There is no doubt that electronics is a vast sea of sail modern science, it's a very Important science .. cares always everything that is new, also it's responsible for the progress and the Renaissance, and it's the First Science in the Manufacturing of Airplanes,computers and other such modern Industries Which recently appeared in our Life, Unless The Existence of This Science ... Man didn't Reach to all this prosperity and all this remarkable progress in our world now, Man has been able to Make robots, which can Do millions of jobs without exaggeration, which is based mainly in industry aware of the programming language, whether C Language or JavaScript, or other languages ​​that almost electronic Materials Are Based On It . Hence the protection devices of the utmost importance, such as relay, Contactors and other machines, control and protection that can not be dispensed with in any plant produce electricity, or control firm . Hence, we can realize how importance of this great science in our lives.

    Created by Ahmed Nagy Hassan

    There is no doubt that electronics is a vast sea of sail modern science, it's a very Important s...

    Category: Engineering

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    Importance of "Electronics" in Our Lives

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Ahmed Nagy Hassan

    There is no doubt that electronics is a vast sea of sail modern science, it's a very Important s...

    Category: Engineering

  • Bundled Conductor
    Like Article Add to Read

    Bundled Conductor

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Amjad Judeh

    Bundled Conductor An Increase in line voltage increase the transmission effeciency . At voltages ab...

    Category: Engineering

    Click here for detail page
  • Bundled Conductor

    Bundled Conductor

    An Increase in line voltage increase the transmission effeciency . At voltages above 300KV [ Referred to as Extra High Voltages Or EHV ] . Corona causes a significat power loss and interference with communication circuits , If the circuit has one conductor per phase .

    The use of multible conductors per phase decreases the voltage gardient in the vicinity of the line and thus reduce the possiblites of the corona discharge . Such an arrangemnet is Known as " Bundled counductor "

     

    Inductance in " One Conductor "  &  " Bundled Conductor "  

    Question : Explain Why the Inductance of a bundled Conductor line is less than that of a similar line with one conductor per phase  ?

    Answer : Check the images in the left Corner

    Created by Amjad Judeh

    Bundled Conductor An Increase in line voltage increase the transmission effeciency . At voltages ab...

    Category: Engineering

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    Bundled Conductor

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Amjad Judeh

    Bundled Conductor An Increase in line voltage increase the transmission effeciency . At voltages ab...

    Category: Engineering

  • plc programming
    Like Article Add to Read

    Plc programming

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by hamada saad

    plc programming ما هو المتحكم المنطقى المبرمج؟ ما هى الاجهزه ا...

    Category: Engineering

    Click here for detail page
  • Plc programming

    plc programming

    ما هو المتحكم المنطقى المبرمج؟

    ما هى الاجهزه المستخدمه للتطبيقات الصناعيه؟

    بعض التطبيقات الهندسيه ؟

    تطبيقات هندسيه ببرمجه المتحكم المنطقى المبرمج

     شاهد الملف المرفق

    Created by hamada saad

    plc programming ما هو المتحكم المنطقى المبرمج؟ ما هى الاجهزه ا...

    Category: Engineering

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    Plc programming

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by hamada saad

    plc programming ما هو المتحكم المنطقى المبرمج؟ ما هى الاجهزه ا...

    Category: Engineering

  • How does NAND Gate work?
    Like Article Add to Read

    How does NAND Gate work?

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Mohamed Ibrahim

    ربما يبدو الإسم مشابه للبوابة المنطقية  AND Gate لكن من ...

    Category: Engineering

    Click here for detail page
  • How does NAND Gate work?

    ربما يبدو الإسم مشابه للبوابة المنطقية 

    AND Gate

    لكن من فضلك راجع العنوان بقليل من التركيز

    NAND Gate

    نعم إنها  مختلفة عن التي درسناها فى الدرس السابق و لكن إلي أي مدى هي مختلفة عن شقيقتها السابقة؟ دعنا نجاوب على هذا السؤال فى درسنا هذا , شاهد الفيديو المرفق.

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    How does NAND Gate work?

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Mohamed Ibrahim

    ربما يبدو الإسم مشابه للبوابة المنطقية  AND Gate لكن من ...

    Category: Engineering

  • Social media is a key player
    Like this Article Add to Read

    Social media is a key player

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Hasan Mohamed

      Social media is a key player in the job search process today. Sites like Facebook, Twitter,...

    Category: Society

    Click here for detail page
  • Social media is a key player

    Article Image

     

    Social media is a key player in the job search process today.

    Sites like Facebook, Twitter, LinkedIn, and Google+ allow employers to get a glimpse of who you are outside the confines of a résumé, cover letter, or interview—while they offer job seekers the opportunity to learn about companies they’re interested in; connect with current and former employees; and hear about job openings instantaneously, among other things.

    That’s probably why half of all job seekers are active on social networking sites on a daily basis, and more than a third of all employers utilize these sites in their hiring process.

    Career transition and talent development consulting firm "Lee Hecht Harrison" asked hundreds of job seekers via an online poll, “How active are you on social networking sites?” 48 %  said they’re very active on a daily basis, while 19% said they log on about two or three times per week. Another 22% said they use social networking sites one to three times per month, or less. Only 11% of job seekers said they never use social networking websites.


    To help job seekers better understand the role of social media in their job search, CareerBuilder.com conducted a survey last year that asked 2,303 hiring managers and human resource professionals if, how, and why they incorporate social media into their hiring process.

    First they found that 37% of employers use social networks to screen potential job candidates. That means about two in five companies browse your social media profiles to evaluate your character and personality–and some even base their hiring decision on what they find.

    CareerBuilder also asked employers why they use social networks to research candidates, and 65% said they do it to see if the job seeker presents himself or herself professionally. About half (51%) want to know if the candidate is a good fit for the company culture, and another 45% want to learn more about his or her qualifications. Some cited “to see if the candidate is well-rounded” and “to look for reasons not to hire the candidate,” as their motives.

    So, if you’re among the 89% of job seekers that use social networking sites (daily, sometimes, or rarely), you’ll want to be careful.

    A third (34%) of employers who scan social media profiles said they have found content that has caused them not to hire the candidate. About half of those employers said they didn’t offer a job candidate the position because of provocative or inappropriate photos and information posted on his or her profile

     

    “If you choose to share content publicly on social media, make sure it’s working to your advantage,” Haefner says. “Take down or secure anything that could potentially be viewed by an employer as unprofessional and share content that highlights your accomplishments and qualifications in a positive way.”

    Brad Schepp, co-author of How To Find A Job On LinkedIn, Facebook, Twitter and Google+, adds: “Make sure any profiles you write are free of typos, the information is coherent and applicable to your industry [or job you’re trying to land], and your photos present you in a favorable light. You can verify the applicability of the information by checking profiles of others in the same field.”

    The information you provide online about your job background and accomplishments should also be consistent, he says. “Don’t assume an employer will only be checking you out on LinkedIn. They may also check Facebook, or even Twitter and Google+.  The story you tell on each site should be pretty much the same, although it’s fine to adapt the material for the site.”

    The good news is that hiring managers aren’t just screening your social media profiles to dig up dirt; they’re also looking for information that could possibly give you an advantage. The CareerBuilder survey revealed that 29% of surveyed hiring managers found something positive on a profile that drove them to offer the candidate a job.

    In some cases it was that the employer got a good feel for the candidate’s personality. Others chose to hire because the profile conveyed a professional image. In some instances it was because background information supported professional qualifications, other people posted great references about the candidate, or because the profile showed that the job seeker is creative, well-rounded, or has great communication skills.

    This means the job seekers shouldn’t just focus on hiding or removing inappropriate content; they should work on building strong social networks and creating online profiles that do a really good job of representing their skills and experience in the workplace, Simpson said in a press statement. “Job seekers who are silent or invisible online may be at a disadvantage. They need to engage on social networking sites to increase their visibility and searchability with prospective employers,” he said.

    Source : Forbes.com

    Created by Hasan Mohamed

      Social media is a key player in the job search process today. Sites like Facebook, Twitter,...

    Category: Society

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    Social media is a key player

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Hasan Mohamed

      Social media is a key player in the job search process today. Sites like Facebook, Twitter,...

    Category: Society

  • New Education
    Like this Article Add to Read

    New Education

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Hassan Salameh

    E-learning means giving class lectures in a learning environment, where students and teacher are a...

    Category: Education

    Click here for detail page
  • New Education

    E-learning means giving class lectures in a learning environment, where students and teacher are abstracted by space or time, or both, and the lecturer teaches students through the use of methods like videoconferencing, multimedia resources, course management applications, and the Internet. Students get the lecture and interact with the lecturer through the same methods. E-learning consists of a shared, interactive whiteboard to display educational content, instant messaging, and exchanges two-way voice over the Internet. This virtual setting can be very similar to the interplay of a traditional classroom. All of these characteristics constitute an engaging and rich learning atmosphere; which permits users to benefit entirely from sessions regardless of their preferred learning styles.

     

     

    Created by Hassan Salameh

    E-learning means giving class lectures in a learning environment, where students and teacher are a...

    Category: Education

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    New Education

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Hassan Salameh

    E-learning means giving class lectures in a learning environment, where students and teacher are a...

    Category: Education

  • E-mail is NOT dead
    Like this Article Add to Read

    E-mail is NOT dead

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Hasan Mohamed

    Complaints about e-mail are piling up in my news feed like a two-week stack of daily newspapers by ...

    Category: Society

    Click here for detail page
  • E-mail is NOT dead

    Complaints about e-mail are piling up in my news feed like a two-week stack of daily newspapers by the door. The other day, I read yet another obituary for e-mail. If you want to reach young people, don’t send an e-mail, the author said. Instead explore all avenues of social media, etc., etc., etc. Even for practitioners of the art of e-mail, we question the etiquette and habits of e-mail. Another article asked, “Why do we put our e-mail addresses in our e-mail signatures?”

    I love email! I feel virtuous when I have replied to several mails, and hen I have asked a question via e-mail, I am confident I will get an answer that can be filed and archived. My own team – located in Colombia, Brazil, Argentina and Mexico – gets a whole lot of work done via e-mail.

    And on a personal note, I am keeping in touch with my dearest friends on the other side of the ocean thanks to e-mail. Just one generation ago, letters took a week to arrive at their destinations. Two generations ago, several weeks. Now you can tell me that the new shorter ways of communicating out there are to be preferred; but I’ll tell you that they are little more than teasers for a true e-mail, one with a beginning, middle and end, plus attachments, explanations, and sometimes a really fun trail of past conversations that someone inadvertently included.

    The beauty of the Networked Society and all its new tools is that it is inclusive. We do not have to leave one form of communication for another; we can enjoy longform as well as short form. While I’m at it, I might as well say: Stop hating the post office too! You know the pleasure of receiving a hand-written note from a friend or loved one? I feel the same rush of anticipation and enjoyment before opening my inbox.

    Here’s a limerick in defense of e-mail:

    There once was an e-mail that said
    things that are better off read

    Not spoken. 140 letters?
    Detail and docs are betters.

    E-mails are alive! Not dead.

     

    Written By: Dodi Axelson

    Created by Hasan Mohamed

    Complaints about e-mail are piling up in my news feed like a two-week stack of daily newspapers by ...

    Category: Society

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    E-mail is NOT dead

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Hasan Mohamed

    Complaints about e-mail are piling up in my news feed like a two-week stack of daily newspapers by ...

    Category: Society

  • Like this Article Ass to Read

    البروكلي او القرنبيط الاخضر

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Bashar Mohamed Zuhair

      يعتبر البروكلي من افضل المواد الغذائية في مكافحة ...

    Category: Health & Fitness

    Click here for detail page
  • البروكلي او القرنبيط الاخضر


      يعتبر البروكلي من افضل المواد الغذائية في مكافحة الخلايا السرطانية مثل سرطان الثدي حتوائه على  مادة "إيندول- 3- كاربينول" والتي تعرف أيضاً ب "أي 3 سي" الموجودة في البروكلي، والتي قد تمنع نمو الخلايا السرطانية.
    الأستاذ المساعد في علم الأمراض في المركزالطبي بجامعة أوهايو إن الجزيئية " سي دي سي 25 أيه" موجودة بمستويات عالية في حوالي نصف حالات سرطان الثدي ولها مضاعفات خطيرة.وجاء في الدراسة التي نشرت في مجلة أبحاث الوقاية من السرطان أن مادة "إيندول- 3- كاربينول" تمنع نمو الخلايا السرطانية في الثدي , ووفقا لموقع 'مركز الصحة' الألماني المتخصص، فإن البعض يعتبر البروكلي أفضل مادة غذائية في العالم، وذلك لعدة أسباب منها مقاومته للسرطان وانخفاض محتواه من السعرات الحرارية.

    ويحتوي البروكلي (أو القنبيط أو القرنبيط الأخضر أو البَرْكولي) على مادة 'سولفورافان' الكيميائية الطبيعية المضادة للتأكسد، وهو يقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان ويساعد على إنتاج إنزيمات تحمي أوعية الدم في الجسم وتخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.

    ويحتوي البروكلي على مادة 'غلوكورافانين' التي تعزز من مناعة الجسم ضد مرض السرطان. ويتميز بسعراته الحرارية المنخفضة، إذ يحوي كوب واحد من البروكلي المطبوخ على نحو أربعين سعرة حرارية.

    وهو يزود الجسم بكميات كبيرة من فيتامينات 'سي' و'أي' و'كي'، بالإضافة إلى حامض الفوليك. ويحتوى على كمية عالية من مادة البوتاسيوم التي تساعد على تحسين صحة الجهاز العصبي للإنسان.

    ويفضل شراء الأنواع الطازجة منه وغسله جيدا، ويفضل طهيه بالبخار لفترة قليلة حتى لا يفقد مواده المفيدة. وينصح بتناول ثلاث وجبات منه أسبوعيا.

    Created by Bashar Mohamed Zuhair

      يعتبر البروكلي من افضل المواد الغذائية في مكافحة ...

    Category: Health & Fitness

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    البروكلي او القرنبيط الاخضر

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Bashar Mohamed Zuhair

      يعتبر البروكلي من افضل المواد الغذائية في مكافحة ...

    Category: Health & Fitness

  • Like this Article Ass to Read

    تصفح انترنت سريع امن ومن دون اباحية

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Menir asMenir

     طريقة تصفح الانترنت بطريقة : سريعة /امنة/دون مواق...

    Category: Technology

    Click here for detail page
  • تصفح انترنت سريع امن ومن دون اباحية

     طريقة تصفح الانترنت بطريقة : سريعة /امنة/دون مواقع اباحية  

    الجميل في الشرح اننا لن نستعمل اية برامج وانما سنقوم بتغيير في اعدادات الشبكة على مستوى

    DNS : Domain Name Servers

    ماهو ال : dns

    للدخول الى أي موقع تحتاج الى معرفة ال عنوان بروتوكول الإنترنت  الخاص به وهدا صعب على الانسان لان الانسان ليس الة لا يستطيع حفظ كل تلك الأرقام هنا يأتي دور  ال

      Domain Name Servers

    الذي تكمن الية عمله في ترجمة  اسم الموقع الى عنوان بروتوكول الإنترنت

    لتطبيق الشرح أولا ندخــــل الـــى الموقع:

    https://dns.yandex.com

      : الذي يعطينــــا ثلاث خيــــــــــــــارات

       Basic  سريع

     Safe سريع وامن

      Family  نفس اعدادت basic و safe

        بالإضافة الى خلوه من المواقع الإباحية

     تابع الشرح على شكل فيديو 

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    تصفح انترنت سريع امن ومن دون اباحية

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Menir asMenir

     طريقة تصفح الانترنت بطريقة : سريعة /امنة/دون مواق...

    Category: Technology

  • Like this Article Ass to Read

    البدائل الصحيه للوجبات الخفيفه والسناكس

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Reham Elsayed

    البدائل الصحيه للوجبات الخفيفه / السناكس نحتاج من حين ...

    Category: Foods & Drinks

    Click here for detail page
  • البدائل الصحيه للوجبات الخفيفه والسناكس

    Article Image

    البدائل الصحيه للوجبات الخفيفه / السناكس


    نحتاج من حين لآخر على مداراليوم الى تناول الوجبات الخفيفه  ربما فى العمل ،الجامعه او فى نزهه مع الاهل والأصدقاء .....للأسف بعض الوجبات الخفيفه التى نشتريها من السوبر ماركت او المحال المختلفه   تعتبر خيار غير صحى بالمره ويضيف عده باوندات الى وزنك ،كما انه غنى بالملح او السكروالدهون الغير مشبعه 
    وقد يؤدى الاستمرار فى تناول السناكس الغير صحيه الى الاصابه بالسمنه ،ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم , اذا ما هو الحل ؟ 
     
    دعنا نقدم لك عده خيارات صحيه وبدائل للوجبات الخفيفه والسناكس ،يمكنك اعدادها بنفسك فى المنزل واخذها معك  فى علبه حفظ الطعام فى حقيبه  الدراسه اوالعمل كبديل صحى وسريع وسهل التحضير كما سنقدم لك افضل الخيارات االتى يجب ان تختارها عند شراءك للوحبات الخفيفه 

    - نماذج من وجبات سريعه وسهله التحضير يمكنك حملها معك بسهوله فى حقيبه العمل او الدراسه 


    خليط الجرانولا مع الزبيب والمكسرات

    يمكنك اعداد خليط مكون من نصف كوب من الجرانولا + نصف كوب من الزبيب + نصف كوب من اللوز .. وهوخليط مناسب جدا لتزويدك بالطاقه والفيتامينات ومناسب خاصه لمن يقوم ببذل مجهود بدنى وللاطفال ،وهو بديل لذيذ ومناسب للأشخاص المعتادون على تناول وجبات سريعه  : مثل الحلويات والشوكولاته والكيك والمافنز. 

    وجبة متكاملة مع البروتين , الكربوهيدرات والخضروات

     
    يمكنك اعداد وجبه متكامله وسريعه لتاخذها معك الى العمل او الجامعه وهى تناسب الاشخاص الذين يبذلون مجهود عقلى اكثر ويحتاجون الى وجبه مشبعه تجعلهم لا يشعرون بالجوع لفتره اطول  , الوجبه مكونه من بيضه مسلوقه + قطعه من خبز التوست الاسمر + ٢ حبه خيار مقطعه ( او حصه من الخضراوات المفضله مثل الهليون ، البروكلى ،الخس ،الجزر ، الملفوف )

    الفاكهة وجبة سريعة ومفيدة دائما

    يمكنك ان تعتمد دائما على ثمره من الفاكهه تحملها معك فى علبه طعام صغيره كبديل سريع وصحى للسناكس الغير صحيه ،يمكنك تناول تفاحه او ثمره من الكمثرى او البرتقال او غيرها من الفواكه المحببه الغنيه بالفيتامينات ومضادات الأكسده 

    * افضل الخيارات الصحيه عند شراء الوجبات الخفيفه  والسناكس 

    الذرة المشوية والفشار

    خيار صحى ولذيذ يمكنك الاعتماد اليه اثناء خروجك فى نزهه مع الاهل والاصدقاء تحتوى حبوب الذره على نسبه عاليه من الالياف تجعلك تشغر بالشبع سريعا كما انها منخفضه السعرات الحيويه والخيار الامثل لها هو تناول الذره المشويه او حبوب الفشار المعده بكميه قليله من الزبده والملح وبدون اضافات اخرى .

    لب الكوسا / بذور القرع

    لب الكوسا اى بذور القرع من السناكس المتوفره بكثره فى محال التسالى والمقرمشات  وهو مفيد جدا للصحه لانه غنى بالسلينيوم وغيرها من المعادن المفيده ،يمكنك تناول حصه منه تتكون من نصف كوب من لب الكوسا المحمص كوجبه خفيفه .

     

    العصائر الطبيعية ومشروب الزبادي

    بديل صحى للمشروبات الغازيه , قد تحتاج اثناء النزهه او وقت الدراسه الى تناول مشروب منعش واعتمادك الدائم على المشروبات الغازيه هو خيار عير صحى بالمره لما لها من اضرار عديده والافضل استبدالها بالعصائر الطبيعيه الطازجه  ومشروب الزبادى بالفواكه .

    اتمنى ان تستطيع الاستفاده من المقال بشكل فعال فى تغيير خياراتك للوجبات السريعه 
      د. ريهام السيد 

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    البدائل الصحيه للوجبات الخفيفه والسناكس

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Reham Elsayed

    البدائل الصحيه للوجبات الخفيفه / السناكس نحتاج من حين ...

    Category: Foods & Drinks

  • Like this Article Ass to Read

    Importance of "Electronics" in Our Lives

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Ahmed Nagy Hassan

    There is no doubt that electronics is a vast sea of sail modern science, it's a very Important s...

    Category: Engineering

    Click here for detail page
  • Importance of "Electronics" in Our Lives

    There is no doubt that electronics is a vast sea of sail modern science, it's a very Important science .. cares always everything that is new, also it's responsible for the progress and the Renaissance, and it's the First Science in the Manufacturing of Airplanes,computers and other such modern Industries Which recently appeared in our Life, Unless The Existence of This Science ... Man didn't Reach to all this prosperity and all this remarkable progress in our world now, Man has been able to Make robots, which can Do millions of jobs without exaggeration, which is based mainly in industry aware of the programming language, whether C Language or JavaScript, or other languages ​​that almost electronic Materials Are Based On It . Hence the protection devices of the utmost importance, such as relay, Contactors and other machines, control and protection that can not be dispensed with in any plant produce electricity, or control firm . Hence, we can realize how importance of this great science in our lives.

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    Importance of "Electronics" in Our Lives

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Ahmed Nagy Hassan

    There is no doubt that electronics is a vast sea of sail modern science, it's a very Important s...

    Category: Engineering

  • Like this Article Ass to Read

    Why we Need to Take Risks

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Hassan Salameh

    It does not matter if you are a Doctor, a Lawyer or an infantry soldier in the Army if you want to b...

    Category: Society

    Click here for detail page
  • Why we Need to Take Risks

    Article Image

    It does not matter if you are a Doctor, a Lawyer or an infantry soldier in the Army if you want to be the best and get ahead, you will need to take risks.

    A doctor may have to take risks when working with a patient. The Doctor may have to experiment with different forms of medications or new surgical procedures when all else has failed in an attempt to help the patient.

    A lawyer may have to argue a case in an unorthodox manner to win the case, but if the lawyer wants to become the top lawyer and make millions of dollars fighting high profile cases lots of risks have to be taken.

    A soldier may have to take a risk and run thru gunfire to save another injured soldier, to complete their mission, or just to secure an area from being overrun by enemy troops, after going days with little to no sleep, but if a soldier wants to get promotions and eventually lead men into battle they also need to take risks.

    The same can be said about life in general. No one gets ahead in life from playing it safe. You will not meet your special someone if you are too afraid to risk getting rejected by someone, you will never get that big promotion unless you take risks at your job.

    It is very important to continue to take risks in life. To stop taking risks means to stand still in life. Standing still in life is one of the main causes of depression. These are usually the people afraid to confront the boss and tell him that they demand a raise; they are the ones that allow life to pass them by out of fear. The entire purpose of fear is to stop you from taking a risk.

    Fear is nothing more then the unknown. If you have always wanted to quit your job and open a shop but you are too afraid to do it, this is because you are afraid of failing and risking what you already have.

    It is important to learn to take risks in life if you want to be happy, you may not always get the things you risked for, but you will know that you tried, and in the end it does not matter in my opinion if you succeed or not it is how many risks you try to make that is the real test of how successful you are.

    Just remember if no one took risks we would be a world without flight and probably no automotive vehicles at all, maybe we would have no electricity.So risk truly is needed to improve the world.

     

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    5 Months Ago

    Ecoursebox Center

    Good

    Why we Need to Take Risks

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Hassan Salameh

    It does not matter if you are a Doctor, a Lawyer or an infantry soldier in the Army if you want to b...

    Category: Society

  • Like this Article Ass to Read

    3-Phase Induction Motor

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Murad Al-Qasim

    A three phase induction motor is basically a constant speed motor so it’s somewhat difficult t...

    Category: Engineering

    Click here for detail page
  • 3-Phase Induction Motor

    A three phase induction motor is basically a constant speed motor so it’s somewhat difficult to control its speed.The speed control of induction motor is done at the cost of decrease in efficiency and low electrical power factor.
     Before discussing the methods to control the speed of three phase induction motor one should know the basic formulas of speed and torque of three phase induction motor as the methods of speed control depends upon these formulas. The speed control of three phase induction motor from stator side are further classified as :

    1.V / f control or frequency control.
    2.Changing the number of stator poles.
    3.Controlling supply voltage.
    4.Adding rheostat in the stator circuit.

    The speed controls of three phase induction motor from rotor side are further classified as:

    1.    Adding external resistance on rotor side.
    2.    Cascade control method.
    3.    Injecting slip frequency emf into rotor side.

     

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    3-Phase Induction Motor

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Murad Al-Qasim

    A three phase induction motor is basically a constant speed motor so it’s somewhat difficult t...

    Category: Engineering

  • Like this Article Ass to Read

    How does OR Gate work?

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Mohamed Ibrahim

    فى هذا الدرس سنتابع دروس الدوائر المنطقية من خلال عمل د...

    Category: Engineering

    Click here for detail page
  • How does OR Gate work?

    فى هذا الدرس سنتابع دروس الدوائر المنطقية من خلال عمل دائرة ال 

    OR Gate

    وذلك من خلال التعرف على ابرز خصائص هذه البوابة المنطقية و التعرف علي طبيعه عملها من خلال محاكاة 

    Simulation on Multisim Program  and conected  with BreadBoard

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    How does OR Gate work?

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Mohamed Ibrahim

    فى هذا الدرس سنتابع دروس الدوائر المنطقية من خلال عمل د...

    Category: Engineering

User Login


Please sign in using the form below
No account yet?? Sign Up Now
Cancel
close