Enable account Statistics by upgrading to Awesome
Hide Advertisements by upgrading to Awesome
Enable Seo by upgrading to Awesome
Find Instructors
 

Collaborate with Professional Instructors & Drive Awareness for your Courses

Educational Page About You.Create your stunning page for FREE

  • Help & Inspire other Users
    Learn By Doing !
    • Share Educational Resources you learn to
      complete your projects
    • Match projects with educational content
  • Drive Awareness for Online
    Educational Content
    Build your portfolio !
    • Add Online Courses
    • Create Stunning Lessons/Articles
    • Build a portfolio of projects
  • Create your Stunning
    Educational Page
    Create & Share !
    • Create your Educational Portfolio
    • One Place for your Social Links
    • Add your Achievements & Certificates
Learn By Doing !
Build a portfolio of projects & Mention the educational resources related to these Projects
GooglePlay AppStore
Coming Soon
GooglePlay
Inspire other Student with projects you made !!!

Discover "Educational Recipes" from Professional Instructors

Find the Perfect Educational resources for your real life projects. Add your "Recipes "like Real Life projects ,Certificates or something you made ... and share the resources you used such as Online Courses ,Blogs ,Books ,Articles and other Useful Resources
I'm using these to Achive my project
Find Instructor you need. Discover new education community. Connect directly with your inspire Instructor.
  • كيف تحمى نفسك من نقص فيتامين د
    Like this Article Add to Read

    كيف تحمى نفسك من نقص فيتامين د

    Social Icon 1 Social Icon 2 Social Icon 3 Social Icon 4 Social Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Reham Elsayed

    كيف تحمى نفسك من نقص فيتامين د  فيتامين د هو أحد الفي...

    Category: Health & Fitness

    Click here for detail page
  • كيف تحمى نفسك من نقص فيتامين د

    Reham Elsayed

    كيف تحمى نفسك من نقص فيتامين د

     فيتامين د هو أحد الفيتامينات التى تذوب فى الدهون .. وله دور فعال فى الحفاظ على صحه العظام ، الحمايه من الالتهابات و الوقايه من السرطان والحفاظ على صحه الجهاز المناعى  , وللأسف اثبتت الدراسات ان اغلب الاشخاص وخصوصا النساء لديهم نقص فى نسبه فيتامين د فى الجسم لذلك يكن معرضات بشكل اكبر للاصابه بهشاشه العظام والالتهابات .
    ويرجع سبب نقص فيتامين د الى افتقار النظام الغذائى  للأطعمه  التى تحتوى على فيتامين د ،بالاضافه الى عدم التعرض لضوء الشمس بشكل كافى خصوصا فى البلاد البارده التى لا تستطع فيها الشمس كثيرا , إليك عده نصائح لكى تحمى نفسك من نقص فيتامين د وتزود جسمك بالكميه التى يحتاجها باستمرار

      

    ١- تناول الأطعمه الغنيه بفيتامين د 

    تناول الاطعمه الغنيه بفيتامين د باستمرار واضافتها الى نظامك الغذائى يساعد بشكل فعال على الوقايه من نقص فيتامين د . من هذه الاطعمه سمك السردين الذى يحتوى على نسبه عاليه من الكالسيوم وفيتامين د والذى يخزن فى عظام سمك السردين الهشه ،سمك السلمون يحتوى ايضا على نسبه عاليه من فيتامين د ، صفار البيض يحتوى على نسبه عاليه من فيتامين د وفيتامينات اخرى مثل أ و ه ، كبد الابقار ايضا خيار لذيذ ويحتوى على نسبه عاليه من فيتامين د والحديد . ومن الخيارات الاخرى التى يمكن الاعتماد عليها للاشخاص الذين لايفضلون تناول اللحوم والاسماك الماشروم حيث يحتوى طبيعيا على نسبه عاليه من فيتامين د بالاضافه الى معادن المتنوعه مثل المنجنيز والسلينيوم والماغنسيوم


    ٢-التعرض لضوء الشمس 

    يطلق على فيتامين د فيتامين الشمس . فتعرض الجلد لآشعه الشمس يساعد الجسم على تكوين فيتامين داخل الجسم . لكن لان التعرض لآشعه الشمس لفتره طويله له اثر سئ على البشره فمن الافضل التعرض لآشعه الشمس قبل الساعه ١١ صباحا وبعد الساعه ٤ عصرا لان نسبه الآشعه الضاره تكون اقل ومن المفيد تعرض الاطفال فى سن النمو لآشعه الشمس للمساعده فى بناء العظام وتكوين فيتامين د والوقايه من لين العظام .

    ٣- المكملات الغذائيه 

    يعتبر تناول المكملات الغذائيه التى تحتوى على فيتامين د بديل مناسب للاشخاص الذين لا يتعرضون لضوء الشمس بشكل كافى ولا يتناولون الاطعمه التى تحتوى على فيتامين د .والاشخاص الذين ثبت وجود تقص لديهم فى فيتامين د بعد احرار تحليل نسبه فيتامين د فى الدم ..وبالطبع يجب استشاره الطبيب قبل تناول المكملات الغذائيه التى تحتوى على فيتامين د لتحديد الجرعه المناسبه ومده العلاج .

    مع تمنياتى لكم بدوام الصحه 
    تحياتى 
    د. ريهام السيد 

    Created by Reham Elsayed

    كيف تحمى نفسك من نقص فيتامين د  فيتامين د هو أحد الفي...

    Category: Health & Fitness

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    كيف تحمى نفسك من نقص فيتامين د

    Social Icon 1 Social Icon 2 Social Icon 3 Social Icon 4 Social Icon 5 Social Icon 6 Social Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Reham Elsayed

    كيف تحمى نفسك من نقص فيتامين د  فيتامين د هو أحد الفي...

    Category: Health & Fitness

  • كيف تنقص من محيط خصرك وتحسن من صحتك عن طريق الطعام
    Like this Article Add to Read

    كيف تنقص من محيط خصرك وتحسن من صحتك عن طريق الطعام

    Social Icon 1 Social Icon 2 Social Icon 3 Social Icon 4 Social Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Reham Elsayed

    كيف تنقص من محيط خصرك وتحسن من صحتك  عن طريق الطعام&nbs...

    Category: Health & Fitness

    Click here for detail page
  • كيف تنقص من محيط خصرك وتحسن من صحتك عن طريق الطعام

    Reham Elsayed

    كيف تنقص من محيط خصرك وتحسن من صحتك  عن طريق الطعام 

    هل تريد ان تتخلص من دهون البطن المزعجه التى تتجمع فى منطقه الخصر  .......تريد  ان تنقص من محيط خصرك وتتخلص من الكرش المزعج ..............مشكله دهون الخصر ليس فقط فى تأثيرها  على الشكل الجمالى  والرشاقه رغم ان هذا مهم بالطبع  .................ولكن مشكلتها الأكبر فى تأثيرها السئ على الصحه .. 
    فتجمع الدهون فى منطقه البطن يزيد من خطر التعرض لامراض عديده مثل الكبد الدهنى ،ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول ، الاصابه بالأزمات القلبيه  ومرض السكر من النوع الثانى

    .
    لذلك اذا كنت تعانى  من هذه المشكله فعليك البدء من اليوم فى اتباع الارشادات الصحيه اللازمه وتناول الطعام الصحى المناسب للتخلص من دهون الخصر  .......ولا تقلق فيمكنك عن طريق تناول الطعام المناسب والاستمرار عليه  مع ممارسه الرياضه بانتظام التخلص من دهون البطن نهائيا ..

    إليك قائمه بأهم الأطعمه التى تساعدك على التخلص من دهون البطن وانقاص محيط الخصر 

    ١- البنجر 

    هناك حوالى ٣٠٠٠ ورقه بحثيه اجريت على الفوائد الصحيه لهذا الجزر وردى اللون . البنجر يحتوى على ماده البيتانين التى تعطيه لونه الوردى المميز وهى مضاد قوى للأكسده .. ويحتوى ايضا على ماده النيتريك أوكسيد التى تعمل على توسيع الاوعيه الدمويه وخفض ضغط الدم .. ويزيد البنجر من تدفق الدم عبر الاوعيه الدمويه الى اجهزه الجسم المختلفه والعضلات فيعمل على تحسن قدره الجسم على الحركه وممارسه الرياضه وبالتالى التخلص من الدهون بشكل اسرع.. كما انه منخفض السعرات الحراريه فكوب واحد كبير من البنجر المطبوخ يحتوى  على ٧٥ سعر حرارى ويزود الجسم ب ٣.٥ جرام من الألياف .

    ٢- الأفوكادو 

    الافوكادو غنى بالدهون الصحيه الغير مشبعه بانواعها المختلفه الاحاديه والمتعدده وهو ما يجعله له فوائد كبيره لصحه القلب والأوعيه الدمويه ولكن لا يقتصر الامر فقط على ذلك فقط اثبتت الدراسات ان الاشخاص الذين يتناولون الافوكادو باستمرار  وزنهم اقل ومحيط خصرهم اصغر من الاشخاص الذين لا يتناولون الافوكادو واثبتت الدراسات ايضا ان تناول الافوكادو مع الطماطم والجزر يزيد من امتصاص ماده الكراتونيد مضاد الاكسده القوى والذى له فوائد عديده للصحه بشكل عام . والحصه الواحده من الافوكادو تحتوى على ٥٠ سعر حرارى فقط والعديد من الفيتامينات والمغذيات ومضادات الآكسده المتنوعه .

    ٣- القرنبيط 
    القرنبيط غنى بالفوائد المتعدده واثبتت الدراسات ان له دور فعال فى الوقايه من السرطان ومكافحه الالتهاب فى الجسم والالتهاب هو احد اسباب تجمع الدهون فى الخصر واحد اسباب الاصابه بالامراض المزمنه فبذلك يعمل القرنبيط الذى يحتوى على نسبه عاليه من الالياف ومضادات الأكسده على تقليل نسبه الالتهابات والاكسده فى الجسم . ويحتوى كوب كبير من القرنبيط المقطع على ٢٧ سعر حرارى فقط وهو غنى بفيتامين سى و بى و أ . ويفضل تناول القرنبيط  غير مطهى مع السلاطه او مطهى على البخار لمده لا تزيد عن ٥ دقائق او محمر مع ملعقه واخده من الزيت وبعض التوابل لمده لاتزيد عن ٣ دقائق للاستفاده من فوائده .

    ٤- الحمضيات مثل : البرتقال ، الجريب فروت ، الليمون ،اليوسفى

    اثبتت الدراسات الغذائيه ان تناول الحمضيات باستمرار  يساعد على انقاص  محيط الخصر بشكل فعال .. خصوصا اذا كنت تتناولها قبل تناول وجبتك الرئيسيه .. حيث ان الحمضيات من الفواكه منخفضه السعرات الحراريه بالنسبه لحجم الخصه الواحده وتناولها قبل الوجبات يجعلك تشعر بالشبع بسرعه ويقلل من كميه الطعام التى تتناولها ،كما انها تحتوى على نسبه عاليه من الالياف التى تعمل على حجز الكوليسترول من الطعام وتمنع امتصاصه ،كما ان الحمضيات تحتوى على نسبه عاليه من فيتامين سى مضاد الاكسده القوى والذى له دور فعال فى حمايه اجهزه الجسم المختلفه ومكافحه الالتهابات ومسببات السمنه والامراض .

    ٥- الخضر الورقيه الداكنه 

    الخضر الورقيه الداكنه مثل الخس ،الجرجير ، الملفوف  ،السبانخ وغيرها غنيه بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسده والمغذيات النباتيه .. وتحتوى على اقل نسبه من السعرات الحراريه للحصه الواحده بين جميع الأطعمه .. فالجرجير مثلا يحتوى على ٤ سعرات حراريه للحصه الواحده فقط . السبانخ واغلب الخضر الورقيه  تحتوى على ١٠ سعرات حراريه فقط للحصه الواحده.. لذلك تعتبر هذه الخضر غذاء صحى ومناسب للتخلص من دهون البطن غنى بمضادات الأكسده والفيتامينات ومنخفض السعرات الحراريه بشكل كبير .. ومن الافضل تناوله غير مطهى او مطهى على البخار لمده لا تزيد عن ٥ دقائق


    مع تمنياتى لكم بدوام الصحه والتخلص من دهون الخصر .
    تحياتى 
    د. ريهام السيد
     

    Created by Reham Elsayed

    كيف تنقص من محيط خصرك وتحسن من صحتك  عن طريق الطعام&nbs...

    Category: Health & Fitness

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    كيف تنقص من محيط خصرك وتحسن من صحتك عن طريق الطعام

    Social Icon 1 Social Icon 2 Social Icon 3 Social Icon 4 Social Icon 5 Social Icon 6 Social Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Reham Elsayed

    كيف تنقص من محيط خصرك وتحسن من صحتك  عن طريق الطعام&nbs...

    Category: Health & Fitness

  • Minoxidil
    Like this Article Add to Read

    Minoxidil

    Social Icon 1 Social Icon 2 Social Icon 3 Social Icon 4 Social Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Bashar Mohamed Zuhair

    Minoxidil (loniten) was the first drug approved by the FDA for the treatment of male pattern baldn...

    Category: Health & Fitness

    Click here for detail page
  • Minoxidil

    Minoxidil (loniten) was the first drug approved by the FDA for the treatment of male pattern baldness. For many years, minoxidill, in pill form, was widely used to treat high blood pressure. Just like finasteride ( Propecia ) researchers discovered a very interesting side effect of the drug. People taking the medication were growing hair in unexpected places like on their cheeks and the back of their hands, some even grew hair on their foreheads.

    Some enterprising researchers had the notion that applying minoxidil topically, directly on the head, might grow hair on balding areas. Well it did this to varying degrees depending on the extent of the hair loss. For it's time, this treatment was revolutionary.

    While minoxidil has been clinically proven to slow the progression of hair loss and regrow some hair, most informed experts see it as a relatively marginally
    effective drug in the fight against hair loss. Since minoxidil has no effect on the hormonal process of hair loss its positive effects are at best temporary and usually yield somewhat disappointing long-term results.

    For More information about Hair loss & Minoxidle visit AHLA website

    Created by Bashar Mohamed Zuhair

    Minoxidil (loniten) was the first drug approved by the FDA for the treatment of male pattern baldn...

    Category: Health & Fitness

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    Minoxidil

    Social Icon 1 Social Icon 2 Social Icon 3 Social Icon 4 Social Icon 5 Social Icon 6 Social Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Bashar Mohamed Zuhair

    Minoxidil (loniten) was the first drug approved by the FDA for the treatment of male pattern baldn...

    Category: Health & Fitness

  • البروكلي او القرنبيط الاخضر
    Like this Article Add to Read

    البروكلي او القرنبيط الاخضر

    Social Icon 1 Social Icon 2 Social Icon 3 Social Icon 4 Social Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Bashar Mohamed Zuhair

      يعتبر البروكلي من افضل المواد الغذائية في مكافحة ...

    Category: Health & Fitness

    Click here for detail page
  • البروكلي او القرنبيط الاخضر


      يعتبر البروكلي من افضل المواد الغذائية في مكافحة الخلايا السرطانية مثل سرطان الثدي حتوائه على  مادة "إيندول- 3- كاربينول" والتي تعرف أيضاً ب "أي 3 سي" الموجودة في البروكلي، والتي قد تمنع نمو الخلايا السرطانية.
    الأستاذ المساعد في علم الأمراض في المركزالطبي بجامعة أوهايو إن الجزيئية " سي دي سي 25 أيه" موجودة بمستويات عالية في حوالي نصف حالات سرطان الثدي ولها مضاعفات خطيرة.وجاء في الدراسة التي نشرت في مجلة أبحاث الوقاية من السرطان أن مادة "إيندول- 3- كاربينول" تمنع نمو الخلايا السرطانية في الثدي , ووفقا لموقع 'مركز الصحة' الألماني المتخصص، فإن البعض يعتبر البروكلي أفضل مادة غذائية في العالم، وذلك لعدة أسباب منها مقاومته للسرطان وانخفاض محتواه من السعرات الحرارية.

    ويحتوي البروكلي (أو القنبيط أو القرنبيط الأخضر أو البَرْكولي) على مادة 'سولفورافان' الكيميائية الطبيعية المضادة للتأكسد، وهو يقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان ويساعد على إنتاج إنزيمات تحمي أوعية الدم في الجسم وتخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.

    ويحتوي البروكلي على مادة 'غلوكورافانين' التي تعزز من مناعة الجسم ضد مرض السرطان. ويتميز بسعراته الحرارية المنخفضة، إذ يحوي كوب واحد من البروكلي المطبوخ على نحو أربعين سعرة حرارية.

    وهو يزود الجسم بكميات كبيرة من فيتامينات 'سي' و'أي' و'كي'، بالإضافة إلى حامض الفوليك. ويحتوى على كمية عالية من مادة البوتاسيوم التي تساعد على تحسين صحة الجهاز العصبي للإنسان.

    ويفضل شراء الأنواع الطازجة منه وغسله جيدا، ويفضل طهيه بالبخار لفترة قليلة حتى لا يفقد مواده المفيدة. وينصح بتناول ثلاث وجبات منه أسبوعيا.

    Created by Bashar Mohamed Zuhair

      يعتبر البروكلي من افضل المواد الغذائية في مكافحة ...

    Category: Health & Fitness

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    البروكلي او القرنبيط الاخضر

    Social Icon 1 Social Icon 2 Social Icon 3 Social Icon 4 Social Icon 5 Social Icon 6 Social Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Bashar Mohamed Zuhair

      يعتبر البروكلي من افضل المواد الغذائية في مكافحة ...

    Category: Health & Fitness

  • Hassan Salameh
    Hassan Salameh Hassan Salameh

    Access Control List

    Social Icon 1 Social Icon 2 Social Icon 3 Social Icon 4 Social Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Hassan Salameh

    Access Control List  : - Manage IP traffic as network Access grows - Filter Packets as th...

    Category: Technology

    Click here for detail page
  • Access Control List

    Access Control List  :

    - Manage IP traffic as network Access grows

    - Filter Packets as they pass throgh the router

    ACL Types :

    Standard Access Control List Configuration  :

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    Access Control List

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Hassan Salameh

    Access Control List  : - Manage IP traffic as network Access grows - Filter Packets as th...

    Category: Technology

  • Mohamed hasan
    Mohamed hasan Mohamed hasan

    واتساب تطلق تحديث جديد على i.o.s

    Social Icon 1 Social Icon 2 Social Icon 3 Social Icon 4 Social Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Mohamed hasan

      اطلفت واتساب تحديثات جديدة لتطبيقها على نظام i.o.s &nbs...

    Category: Technology

    Click here for detail page
  • واتساب تطلق تحديث جديد على i.o.s

     

    اطلفت واتساب تحديثات جديدة لتطبيقها على نظام i.o.s  الخاص باجهزة ابل واضافت العديد من المميزات والتحسينات الى هذا التحديث.

    ويتضمن هذا التحديث الجديد ميزة المحافظة على استهلاك الميجابايت فى باقات الانترنت عند اجراء الماكلمات , والتي وصلت إلى أجهزة iOS بعد فترة من وصولها على أجهزة أندرويد وتتيح هذه الامكانية الحصول على جودة اتصال جيدة حتى في حالة الاتصال من خطوط انترنت ضعيفة .

    ويتيح ايضا هذه التحديث الجديد امكانية التحكم فى الاشعارت الخاصة بالتطبيق حيث يمكنك اظهار عدد معين من الاشعارات أو إلغائها.

    ويمكنك أيضا من خلال هذه التحديث الرائع ان تقوم بحفظ نسخة كاملة من محادثاتك بما فى ذلك ملفات الوسائط من صور أو فديو وملفات صوتية وعمل نسخة احتياطية من رسائلك يمكنك الاحتفاظ بها على سحابة فى الانترنت أو على جهازك.

    ويمكن التحديث عبر هذا الرابط

    https://itunes.apple.com/eg/app/whatsapp-messenger/id310633997?mt=8&ign-mpt=uo%3D4

    Created by Mohamed hasan

      اطلفت واتساب تحديثات جديدة لتطبيقها على نظام i.o.s &nbs...

    Category: Technology

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    واتساب تطلق تحديث جديد على i.o.s

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Mohamed hasan

      اطلفت واتساب تحديثات جديدة لتطبيقها على نظام i.o.s &nbs...

    Category: Technology

  • Menir asMenir
    Menir asMenir Menir asMenir

    النظام الرقمي

    Social Icon 1 Social Icon 2 Social Icon 3 Social Icon 4 Social Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Menir asMenir

    النظام الرقمي Digital System - Systeme de Numeration - Number System يتع...

    Category: Technology

    Click here for detail page
  • النظام الرقمي

    النظام الرقمي

    Digital System - Systeme de Numeration - Number System

    يتعامل الحاسوب مع البيانات بشكل رقمي، حيث يقوم بتحويل جميع البيانات الى إشارات ورموز، وجميع المعلومات ترسل من طرف الى اخر على شكل سلسلة من الإشارات كل إشارة قيمتها 0 و1 مثلا كلمة

     Menir

    :تكون الإشارة اليها على الشكل التالي

    01001101 01100101 01101110 01101001 01110010

     من خلال هذا الدرس سنتعرف على النظام الرقمي بشكل اكبر , يمكنكم من خلال الملف المرفق والفديو التعرف على

    كيف يحول الحاسوب النصوص الى إشارات رقمية ليتمكن من معالجتها وتخزينها؟

     رقم النظـام

    رقم الأسـاس

    نظام العد الثنائي ( رقم الأساس 2 )

    نظام العد العشري ( رقم الأساس  10)

     

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    النظام الرقمي

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Menir asMenir

    النظام الرقمي Digital System - Systeme de Numeration - Number System يتع...

    Category: Technology

  • Hassan Salameh
    Hassan Salameh Hassan Salameh

    Connect Console with the Switch

    Social Icon 1 Social Icon 2 Social Icon 3 Social Icon 4 Social Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Hassan Salameh

    اذا اردت ربط السويتش بالكمبيوتر الخاص بك والدخول اليه...

    Category: Technology

    Click here for detail page
  • Connect Console with the Switch

    اذا اردت ربط السويتش بالكمبيوتر الخاص بك والدخول اليه من اجل اضافة الاوامر الخاصة فانت بحاجة الى التالي

    1- Console Cable

    2- Cross over Cable

    3- RS232 Connection from console Cable to your PC port

    يمكنك مشاهدة الفيديو لمعرفة التفاصيل

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    Connect Console with the Switch

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Hassan Salameh

    اذا اردت ربط السويتش بالكمبيوتر الخاص بك والدخول اليه...

    Category: Technology

  • Let's Program for a bottling plant
    Like Article Add to Read

    Let's Program for a bottling plant

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Hassan Salameh

    من خلال هذه التجربة سوف نتعرف على كيفية برمجة خط انتاج ...

    Category: Engineering

    Click here for detail page
  • Let's Program for a bottling plant

    من خلال هذه التجربة سوف نتعرف على كيفية برمجة خط انتاج لملئ عبوات  , وذلك ضمن خطوات واوامر محددة , يمكنك ملاحظتها من الصور الموجودة في هذا المثال

     

    Created by Hassan Salameh

    من خلال هذه التجربة سوف نتعرف على كيفية برمجة خط انتاج ...

    Category: Engineering

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    Let's Program for a bottling plant

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Hassan Salameh

    من خلال هذه التجربة سوف نتعرف على كيفية برمجة خط انتاج ...

    Category: Engineering

  • How does OR Gate work?
    Like Article Add to Read

    How does OR Gate work?

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Mohamed Ibrahim

    فى هذا الدرس سنتابع دروس الدوائر المنطقية من خلال عمل د...

    Category: Engineering

    Click here for detail page
  • How does OR Gate work?

    فى هذا الدرس سنتابع دروس الدوائر المنطقية من خلال عمل دائرة ال 

    OR Gate

    وذلك من خلال التعرف على ابرز خصائص هذه البوابة المنطقية و التعرف علي طبيعه عملها من خلال محاكاة 

    Simulation on Multisim Program  and conected  with BreadBoard

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    How does OR Gate work?

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Mohamed Ibrahim

    فى هذا الدرس سنتابع دروس الدوائر المنطقية من خلال عمل د...

    Category: Engineering

  •  Capacitor in the Fan appliance
    Like Article Add to Read

    Capacitor in the Fan appliance

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Murad Al-Qasim

    Before Knowing the reason behinde the need of the Capacitor in the Single phase induction motor . We...

    Category: Engineering

    Click here for detail page
  • Capacitor in the Fan appliance

    Before Knowing the reason behinde the need of the Capacitor in the Single phase induction motor . We know that the ac supply is a sinusoidal wave and it produces pulsating magnetic field in uniformly distributed stator winding.


    Since pulsating magnetic field can be assumed as two oppositely rotating magnetic fields, there will be no resultant torque produced at the starting and due to this the motor does not run. After giving the supply, if the rotor is made to rotate in either direction by
    external force, then the motor will start to run. This problem has been solved by making the stator winding into two winding, one is main winding and another is auxiliary winding and a capacitor is fixed in series with the auxiliary winding. This will make a phase difference when current will flow through the both coils. When there will be phase difference, the rotor will generate a starting torque and it will start to rotate.


    Practically we can see that the fan does not rotate when the capacitor is disconnected from the motor but if we rotate with hand it will start to rotate.
    So this is the reason of using capacitor in the single phase induction motor.


    How do you know if the capacitor is damaged? These are the symptoms:-
    •the ceiling fan does not start but makes a humming noise
    •it spins very slowly
    •it spins only if you help it get started by pushing on the blades

    Created by Murad Al-Qasim

    Before Knowing the reason behinde the need of the Capacitor in the Single phase induction motor . We...

    Category: Engineering

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    Capacitor in the Fan appliance

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Murad Al-Qasim

    Before Knowing the reason behinde the need of the Capacitor in the Single phase induction motor . We...

    Category: Engineering

  • الكوابل الكهربائية
    Like Article Add to Read

    الكوابل الكهربائية

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Hassan Salameh

    كيف يمكن فحص الكابلات الكهربائية ؟  فحص العازلية &nbs...

    Category: Engineering

    Click here for detail page
  • الكوابل الكهربائية

    كيف يمكن فحص الكابلات الكهربائية ؟

     فحص العازلية
     فحص الموصلية

     فحص تتابع الاطوار

    يمكن مشاهدة التفاصيل من خلال الرسم المجاور

    Created by Hassan Salameh

    كيف يمكن فحص الكابلات الكهربائية ؟  فحص العازلية &nbs...

    Category: Engineering

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    الكوابل الكهربائية

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Hassan Salameh

    كيف يمكن فحص الكابلات الكهربائية ؟  فحص العازلية &nbs...

    Category: Engineering

  • Why we Need to Take Risks
    Like this Article Add to Read

    Why we Need to Take Risks

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Hassan Salameh

    It does not matter if you are a Doctor, a Lawyer or an infantry soldier in the Army if you want to b...

    Category: Society

    Click here for detail page
  • Why we Need to Take Risks

    Article Image

    It does not matter if you are a Doctor, a Lawyer or an infantry soldier in the Army if you want to be the best and get ahead, you will need to take risks.

    A doctor may have to take risks when working with a patient. The Doctor may have to experiment with different forms of medications or new surgical procedures when all else has failed in an attempt to help the patient.

    A lawyer may have to argue a case in an unorthodox manner to win the case, but if the lawyer wants to become the top lawyer and make millions of dollars fighting high profile cases lots of risks have to be taken.

    A soldier may have to take a risk and run thru gunfire to save another injured soldier, to complete their mission, or just to secure an area from being overrun by enemy troops, after going days with little to no sleep, but if a soldier wants to get promotions and eventually lead men into battle they also need to take risks.

    The same can be said about life in general. No one gets ahead in life from playing it safe. You will not meet your special someone if you are too afraid to risk getting rejected by someone, you will never get that big promotion unless you take risks at your job.

    It is very important to continue to take risks in life. To stop taking risks means to stand still in life. Standing still in life is one of the main causes of depression. These are usually the people afraid to confront the boss and tell him that they demand a raise; they are the ones that allow life to pass them by out of fear. The entire purpose of fear is to stop you from taking a risk.

    Fear is nothing more then the unknown. If you have always wanted to quit your job and open a shop but you are too afraid to do it, this is because you are afraid of failing and risking what you already have.

    It is important to learn to take risks in life if you want to be happy, you may not always get the things you risked for, but you will know that you tried, and in the end it does not matter in my opinion if you succeed or not it is how many risks you try to make that is the real test of how successful you are.

    Just remember if no one took risks we would be a world without flight and probably no automotive vehicles at all, maybe we would have no electricity.So risk truly is needed to improve the world.

     

    Created by Hassan Salameh

    It does not matter if you are a Doctor, a Lawyer or an infantry soldier in the Army if you want to b...

    Category: Society

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    Why we Need to Take Risks

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Hassan Salameh

    It does not matter if you are a Doctor, a Lawyer or an infantry soldier in the Army if you want to b...

    Category: Society

  • Social media is a key player
    Like this Article Add to Read

    Social media is a key player

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Hasan Mohamed

      Social media is a key player in the job search process today. Sites like Facebook, Twitter,...

    Category: Society

    Click here for detail page
  • Social media is a key player

    Article Image

     

    Social media is a key player in the job search process today.

    Sites like Facebook, Twitter, LinkedIn, and Google+ allow employers to get a glimpse of who you are outside the confines of a résumé, cover letter, or interview—while they offer job seekers the opportunity to learn about companies they’re interested in; connect with current and former employees; and hear about job openings instantaneously, among other things.

    That’s probably why half of all job seekers are active on social networking sites on a daily basis, and more than a third of all employers utilize these sites in their hiring process.

    Career transition and talent development consulting firm "Lee Hecht Harrison" asked hundreds of job seekers via an online poll, “How active are you on social networking sites?” 48 %  said they’re very active on a daily basis, while 19% said they log on about two or three times per week. Another 22% said they use social networking sites one to three times per month, or less. Only 11% of job seekers said they never use social networking websites.


    To help job seekers better understand the role of social media in their job search, CareerBuilder.com conducted a survey last year that asked 2,303 hiring managers and human resource professionals if, how, and why they incorporate social media into their hiring process.

    First they found that 37% of employers use social networks to screen potential job candidates. That means about two in five companies browse your social media profiles to evaluate your character and personality–and some even base their hiring decision on what they find.

    CareerBuilder also asked employers why they use social networks to research candidates, and 65% said they do it to see if the job seeker presents himself or herself professionally. About half (51%) want to know if the candidate is a good fit for the company culture, and another 45% want to learn more about his or her qualifications. Some cited “to see if the candidate is well-rounded” and “to look for reasons not to hire the candidate,” as their motives.

    So, if you’re among the 89% of job seekers that use social networking sites (daily, sometimes, or rarely), you’ll want to be careful.

    A third (34%) of employers who scan social media profiles said they have found content that has caused them not to hire the candidate. About half of those employers said they didn’t offer a job candidate the position because of provocative or inappropriate photos and information posted on his or her profile

     

    “If you choose to share content publicly on social media, make sure it’s working to your advantage,” Haefner says. “Take down or secure anything that could potentially be viewed by an employer as unprofessional and share content that highlights your accomplishments and qualifications in a positive way.”

    Brad Schepp, co-author of How To Find A Job On LinkedIn, Facebook, Twitter and Google+, adds: “Make sure any profiles you write are free of typos, the information is coherent and applicable to your industry [or job you’re trying to land], and your photos present you in a favorable light. You can verify the applicability of the information by checking profiles of others in the same field.”

    The information you provide online about your job background and accomplishments should also be consistent, he says. “Don’t assume an employer will only be checking you out on LinkedIn. They may also check Facebook, or even Twitter and Google+.  The story you tell on each site should be pretty much the same, although it’s fine to adapt the material for the site.”

    The good news is that hiring managers aren’t just screening your social media profiles to dig up dirt; they’re also looking for information that could possibly give you an advantage. The CareerBuilder survey revealed that 29% of surveyed hiring managers found something positive on a profile that drove them to offer the candidate a job.

    In some cases it was that the employer got a good feel for the candidate’s personality. Others chose to hire because the profile conveyed a professional image. In some instances it was because background information supported professional qualifications, other people posted great references about the candidate, or because the profile showed that the job seeker is creative, well-rounded, or has great communication skills.

    This means the job seekers shouldn’t just focus on hiding or removing inappropriate content; they should work on building strong social networks and creating online profiles that do a really good job of representing their skills and experience in the workplace, Simpson said in a press statement. “Job seekers who are silent or invisible online may be at a disadvantage. They need to engage on social networking sites to increase their visibility and searchability with prospective employers,” he said.

    Source : Forbes.com

    Created by Hasan Mohamed

      Social media is a key player in the job search process today. Sites like Facebook, Twitter,...

    Category: Society

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    Social media is a key player

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Hasan Mohamed

      Social media is a key player in the job search process today. Sites like Facebook, Twitter,...

    Category: Society

  • التعليم الالكتروني
    Like this Article Add to Read

    التعليم الالكتروني

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Hassan Salameh

    هو أحد أحدث الأساليب المستخدمة في التعليم في العصر ال...

    Category: Education

    Click here for detail page
  • التعليم الالكتروني

    هو أحد أحدث الأساليب المستخدمة في التعليم في العصر الحديث , يتم من خلاله استخدام التكنولوجيا الحديثة بأدواتها الشيقة الاستخدام  المثيرة للتفاعل , إنه التعليم الالكتروني ..و الذي يتميز بعدة مزايا لم تكن لتتحقق مع وسائل التعليم التقليدية التي كانت تنحصر في الحفظ و التلقين ما بين المعلم الملقن و الكتاب المدرسي الواجب حفظه ثم تفريغ ما تم حفظه في ورقة إجابة آخر العام ..و كان الله بالسر عليم !

     

    فمع ظهور و سائل التقنية الحديثة كان لا بد من حدوث طفرة مصاحبة لذلك التطور من خلال استخدام أجهزة الحاسب الالي بوسائطها المتعددة و الشبكة العالمية للمعلومات و آليات بحث و مكتبات إلكترونية وغيرها.

    ويمتاز التعليم الالكتروني بعدة مزايا فهو يتيح فرص التعليم لجميع فئات المجتمع فهو لا يلتزم بسن محددة أو شروط كما أننا من خلاله يمكننا التغلب على بعض مشكلات التعليم كمشكلة تكدس الفصول و قاعات الدراسة.

    ومن أفضل ما يمتاز به  التعليم الالكتروني عدم التقيد بوقت أو مكان أو مواعيد وكذلك سهولة التواصل بين الطالب و معلميه وأقرانه من خلال شبكة الانترنت التي جعلت العالم كله قرية صغيرة, وهو أيضا  يوفر الوقت و الجهد المتطلب في الانتقال إلى أماكن الدراسة , و الطالب من خلاله يتعلم ويخطئ في جو من الخصوصية دون أن يشاهده أحد ، كما أنه يمكنه تخطي بعض المراحل التي يراها سهلة أو غير مناسبة, و عن طريقه أيضا يمكن تدريب وتعليم العاملين وتأهيلهم دون الحاجة إلى ترك أعمالهم ، إضافة إلى تعليم ربات البيوت و كبار السن مما يسهم في رفع نسبة المتعلمين والقضاء على الأمية

     

    Created by Hassan Salameh

    هو أحد أحدث الأساليب المستخدمة في التعليم في العصر ال...

    Category: Education

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    التعليم الالكتروني

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Hassan Salameh

    هو أحد أحدث الأساليب المستخدمة في التعليم في العصر ال...

    Category: Education

  • Like this Article Ass to Read

    التعليم الالكتروني

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Hassan Salameh

    هو أحد أحدث الأساليب المستخدمة في التعليم في العصر ال...

    Category: Education

    Click here for detail page
  • التعليم الالكتروني

    هو أحد أحدث الأساليب المستخدمة في التعليم في العصر الحديث , يتم من خلاله استخدام التكنولوجيا الحديثة بأدواتها الشيقة الاستخدام  المثيرة للتفاعل , إنه التعليم الالكتروني ..و الذي يتميز بعدة مزايا لم تكن لتتحقق مع وسائل التعليم التقليدية التي كانت تنحصر في الحفظ و التلقين ما بين المعلم الملقن و الكتاب المدرسي الواجب حفظه ثم تفريغ ما تم حفظه في ورقة إجابة آخر العام ..و كان الله بالسر عليم !

     

    فمع ظهور و سائل التقنية الحديثة كان لا بد من حدوث طفرة مصاحبة لذلك التطور من خلال استخدام أجهزة الحاسب الالي بوسائطها المتعددة و الشبكة العالمية للمعلومات و آليات بحث و مكتبات إلكترونية وغيرها.

    ويمتاز التعليم الالكتروني بعدة مزايا فهو يتيح فرص التعليم لجميع فئات المجتمع فهو لا يلتزم بسن محددة أو شروط كما أننا من خلاله يمكننا التغلب على بعض مشكلات التعليم كمشكلة تكدس الفصول و قاعات الدراسة.

    ومن أفضل ما يمتاز به  التعليم الالكتروني عدم التقيد بوقت أو مكان أو مواعيد وكذلك سهولة التواصل بين الطالب و معلميه وأقرانه من خلال شبكة الانترنت التي جعلت العالم كله قرية صغيرة, وهو أيضا  يوفر الوقت و الجهد المتطلب في الانتقال إلى أماكن الدراسة , و الطالب من خلاله يتعلم ويخطئ في جو من الخصوصية دون أن يشاهده أحد ، كما أنه يمكنه تخطي بعض المراحل التي يراها سهلة أو غير مناسبة, و عن طريقه أيضا يمكن تدريب وتعليم العاملين وتأهيلهم دون الحاجة إلى ترك أعمالهم ، إضافة إلى تعليم ربات البيوت و كبار السن مما يسهم في رفع نسبة المتعلمين والقضاء على الأمية

     

    Created by Hassan Salameh

    هو أحد أحدث الأساليب المستخدمة في التعليم في العصر ال...

    Category: Education

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    التعليم الالكتروني

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Hassan Salameh

    هو أحد أحدث الأساليب المستخدمة في التعليم في العصر ال...

    Category: Education

  • Like this Article Ass to Read

    سلسلة العاب فيديو جديرة بالتطوير مرة اخرى

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Hassan Salameh

    ساتحدث هنا عن سلسلة العاب فيديو من الجدير ان نراها موجو...

    Category: Entertainment

    Click here for detail page
  • سلسلة العاب فيديو جديرة بالتطوير مرة اخرى

    ساتحدث هنا عن سلسلة العاب فيديو من الجدير ان نراها موجودة مرة اخرى على اجهزة "البلايستيشن 4"  او" الاكس بوكس1" , لما تحمله سلسلة العاب الفيديوهذه من قصة رائعة وذكاء وتشويق  في طريقة اللعب  

    Parasite Eve (Series)

    الشركة المطورة : Square (now Square Enix).

     Parasite Eve I :

    هو الجزء الاول من السلسلة التي تعتبر واحدة من افضل العاب الفيديو واكثرها تشويقا ورعبا , تم تطويرهذه اللعبة  من قبل شركة
    Square (now Square Enix)

    Parasite Eve II :


    الجزء الثاني من السلسلة والذي تم اطلاقة تحديدا لاجهزة البلايستيشن فقط ,  تم تطويره من نفس الشركة وتم نشر اللعبة في اليابان عام 1999 وامريكا الشمالية قبل ان يتم نشر السلسلة التي لاقت اقل رواجا من الجزء الاول الى باقي دول العالم من الرائع لو انه الشركة قامت باعطاء فرصة لهذه  السلسلة التي بالامكان تصورها على اجهزة البلاسستششن 4 او جهاز الاكس بوكس 1 بمؤثرات بصرية قوية اضافة الى ما تحملة من  قصة رائعة قابلة للتحديث والتطوير  

    Dino Crisis (Series)

    استطاعت هذه السلسلة ان تمنح بعدا واسلوبا جديدا للعب عن طريق استخدام زوايا الكاميرا المتحركة في اللعب , هذا الاسلوب الجديد في اللعب في ذلك الوقت اضافة الى القصة المشوقة ساعد هذه اللعبة ان تتصدر قوائم افضل العاب الاكشن لصالح اجهزة البلاي ستيشن ,وجود موسيقى رائعة واحداث مفاجئة غالبا ما تميزت بها في ذلك الوقت سلسلة الرعب  "ريزيدنت ايفل 1&2 " واستغلال جيد للكاميرا منح هذه اللعبة الفرصة لتطوير جزء ثاني حمل نفس اسم السلسلة , الان انها توقفت عند هذا الجزء ولم يتم تطوير اي من اجزاء هذه اللعبة بعد ذلك

     

    Fear Effect (Series)

      
    تعتبر سلسه الالعاب هذه ضمن فئة العاب الاكشن والتي تم اطلاقها عام 1999 لجهاز البلاي ستيشن , تدور احداث قصتها حول ثلاثة ابطال هم

                                         Hana, Deke, and Glas

     يحاولون استعادة الابنة الضائعة لاحد رجال الاعمال الصينين , هذه القصة المقتبسة في الصين من نوع من أنواع الخيال العلمي المشهور بتركيزه على عالم التقنية المتطورة تم تطوير الجزء الثاني من اللعبة ضمن اسم

    Fear Effect 2: Retro Helix

     

    Nightmare Creatures (Series)


    تعتبر هذه السلسلة من افضل الالعاب ضمن فئة الاكشن والرعب ضمت السلسلة جزئين تم تطويرهما من قبل نفس الشركة

    Nightmare Creatures I :
         
    تم تخصيصها للاجهزة التالية : PlayStation - Microsoft Windows 1997 / Nintendo 64 in 1998

    الشركة المطورة: Kalisto Entertainment
    الشركة الناشرة : Activision

     

    Nightmare Creatures II :
     تم تخصيصها للاجهزة التالية  : PlayStation / Dreamcast consoles
    الشركة المطورة :Kalisto Entertainment
    الشركة الناشرة : Konami.

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    سلسلة العاب فيديو جديرة بالتطوير مرة اخرى

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Hassan Salameh

    ساتحدث هنا عن سلسلة العاب فيديو من الجدير ان نراها موجو...

    Category: Entertainment

  • Like this Article Ass to Read

    How does OR Gate work?

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Mohamed Ibrahim

    فى هذا الدرس سنتابع دروس الدوائر المنطقية من خلال عمل د...

    Category: Engineering

    Click here for detail page
  • How does OR Gate work?

    فى هذا الدرس سنتابع دروس الدوائر المنطقية من خلال عمل دائرة ال 

    OR Gate

    وذلك من خلال التعرف على ابرز خصائص هذه البوابة المنطقية و التعرف علي طبيعه عملها من خلال محاكاة 

    Simulation on Multisim Program  and conected  with BreadBoard

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    How does OR Gate work?

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Mohamed Ibrahim

    فى هذا الدرس سنتابع دروس الدوائر المنطقية من خلال عمل د...

    Category: Engineering

  • Like this Article Ass to Read

    البدائل الصحيه للوجبات الخفيفه والسناكس

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Reham Elsayed

    البدائل الصحيه للوجبات الخفيفه / السناكس نحتاج من حين ...

    Category: Foods & Drinks

    Click here for detail page
  • البدائل الصحيه للوجبات الخفيفه والسناكس

    Article Image

    البدائل الصحيه للوجبات الخفيفه / السناكس


    نحتاج من حين لآخر على مداراليوم الى تناول الوجبات الخفيفه  ربما فى العمل ،الجامعه او فى نزهه مع الاهل والأصدقاء .....للأسف بعض الوجبات الخفيفه التى نشتريها من السوبر ماركت او المحال المختلفه   تعتبر خيار غير صحى بالمره ويضيف عده باوندات الى وزنك ،كما انه غنى بالملح او السكروالدهون الغير مشبعه 
    وقد يؤدى الاستمرار فى تناول السناكس الغير صحيه الى الاصابه بالسمنه ،ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم , اذا ما هو الحل ؟ 
     
    دعنا نقدم لك عده خيارات صحيه وبدائل للوجبات الخفيفه والسناكس ،يمكنك اعدادها بنفسك فى المنزل واخذها معك  فى علبه حفظ الطعام فى حقيبه  الدراسه اوالعمل كبديل صحى وسريع وسهل التحضير كما سنقدم لك افضل الخيارات االتى يجب ان تختارها عند شراءك للوحبات الخفيفه 

    - نماذج من وجبات سريعه وسهله التحضير يمكنك حملها معك بسهوله فى حقيبه العمل او الدراسه 


    خليط الجرانولا مع الزبيب والمكسرات

    يمكنك اعداد خليط مكون من نصف كوب من الجرانولا + نصف كوب من الزبيب + نصف كوب من اللوز .. وهوخليط مناسب جدا لتزويدك بالطاقه والفيتامينات ومناسب خاصه لمن يقوم ببذل مجهود بدنى وللاطفال ،وهو بديل لذيذ ومناسب للأشخاص المعتادون على تناول وجبات سريعه  : مثل الحلويات والشوكولاته والكيك والمافنز. 

    وجبة متكاملة مع البروتين , الكربوهيدرات والخضروات

     
    يمكنك اعداد وجبه متكامله وسريعه لتاخذها معك الى العمل او الجامعه وهى تناسب الاشخاص الذين يبذلون مجهود عقلى اكثر ويحتاجون الى وجبه مشبعه تجعلهم لا يشعرون بالجوع لفتره اطول  , الوجبه مكونه من بيضه مسلوقه + قطعه من خبز التوست الاسمر + ٢ حبه خيار مقطعه ( او حصه من الخضراوات المفضله مثل الهليون ، البروكلى ،الخس ،الجزر ، الملفوف )

    الفاكهة وجبة سريعة ومفيدة دائما

    يمكنك ان تعتمد دائما على ثمره من الفاكهه تحملها معك فى علبه طعام صغيره كبديل سريع وصحى للسناكس الغير صحيه ،يمكنك تناول تفاحه او ثمره من الكمثرى او البرتقال او غيرها من الفواكه المحببه الغنيه بالفيتامينات ومضادات الأكسده 

    * افضل الخيارات الصحيه عند شراء الوجبات الخفيفه  والسناكس 

    الذرة المشوية والفشار

    خيار صحى ولذيذ يمكنك الاعتماد اليه اثناء خروجك فى نزهه مع الاهل والاصدقاء تحتوى حبوب الذره على نسبه عاليه من الالياف تجعلك تشغر بالشبع سريعا كما انها منخفضه السعرات الحيويه والخيار الامثل لها هو تناول الذره المشويه او حبوب الفشار المعده بكميه قليله من الزبده والملح وبدون اضافات اخرى .

    لب الكوسا / بذور القرع

    لب الكوسا اى بذور القرع من السناكس المتوفره بكثره فى محال التسالى والمقرمشات  وهو مفيد جدا للصحه لانه غنى بالسلينيوم وغيرها من المعادن المفيده ،يمكنك تناول حصه منه تتكون من نصف كوب من لب الكوسا المحمص كوجبه خفيفه .

     

    العصائر الطبيعية ومشروب الزبادي

    بديل صحى للمشروبات الغازيه , قد تحتاج اثناء النزهه او وقت الدراسه الى تناول مشروب منعش واعتمادك الدائم على المشروبات الغازيه هو خيار عير صحى بالمره لما لها من اضرار عديده والافضل استبدالها بالعصائر الطبيعيه الطازجه  ومشروب الزبادى بالفواكه .

    اتمنى ان تستطيع الاستفاده من المقال بشكل فعال فى تغيير خياراتك للوجبات السريعه 
      د. ريهام السيد 

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    البدائل الصحيه للوجبات الخفيفه والسناكس

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Reham Elsayed

    البدائل الصحيه للوجبات الخفيفه / السناكس نحتاج من حين ...

    Category: Foods & Drinks

  • Like this Article Ass to Read

    ربط المولدات على التوازي

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Hassan Salameh

    ما هي مميزات تشغيل المولدات التزامنية على التوازي ؟ &n...

    Category: Engineering

    Click here for detail page
  • ربط المولدات على التوازي

    ما هي مميزات تشغيل المولدات التزامنية على التوازي ؟

     .المولدات المربوطة على التوازي تستطيع ان تغذي احمال اكبر من الحمل الذي يغذيه مولد واحد -
    وجود عدة مولدات مربوطة على التوازي يزيد موثوقية النظام , لانه في حالة تعطل اي مولد فان المولدات  الاخرى تتقاسم حصة ذلك المولد
    وجود عدة مولدات مربوطة على التوازي يسمح باجراء اعمال الصيانة لمولد و اكثر دون قطع القدرة عن الاحمال
    وجود عدة مولدات صغيرة مربوطة على التوازي اكبر كفاءة من مولد وحيد مكافئ لها خصوصا عندما تكون الاحمال صغيرة

    شروط ربط المولدات على التوازي


    1- القيمة الفعالة لحهد الاطراف في كلا المولدين يجب ان تتساوى
    2-التردد يجب ان يكون متساوي في كلا المولدين
    3-تتابع الاطوار لكلا المولدين يجب ان يكون هو نفسه اما ABC or ACB
    4-يجب ان تكون الجهود في نفس الطور

    طرق التحقق من توصيل المولدات على التوازي


    1- طريقة المصابيح المضيئة
    2- باستخدام جهاز التزامن  

     

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    ربط المولدات على التوازي

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Hassan Salameh

    ما هي مميزات تشغيل المولدات التزامنية على التوازي ؟ &n...

    Category: Engineering

  • Like this Article Ass to Read

    On-Load and Off-Load

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Hassan Salameh

    The Need for Tap Changer in the Transformer : Asking for Electrical power will make the power cons...

    Category: Engineering

    Click here for detail page
  • On-Load and Off-Load

    The Need for Tap Changer in the Transformer :

    Asking for Electrical power will make the power consumption rises ,As a result the Network's Voltage level drops due to the higher energy demand . Now the On-Load Tab-Changer [ OLTC ] has to adjust the voltage level. The Voltage Regulater constantly monitors the network's level :

    1- If the voltage level exceeds it's pre-defined range for a longer period of time ,a switcing pulse is released

    2- A mechanical switching process is then activated
     
    3-The transformer's windings are set to a new transmittion ratio in order to compensate the voltage level drop

     
    Question ) Where i can use On-Load Tap changer [OLTC] ?

    -In larger electrical power transformer, for proper voltage regulation of transformer, on load tap changer  is required. As there is no permission of switching off the transformer during tap changing.

    Question ) Where  i can use Off-Circuit Designes ( NLTC or DETC : De-Energized Tap Changer ) ?

    In low power, low voltage transformers, the tap point can take the form of a connection terminal, requiring a power lead to be disconnected by hand
    and connected to the new terminal. Alternatively, the process may be assisted by means of a rotary or slider switch.

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    On-Load and Off-Load

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Hassan Salameh

    The Need for Tap Changer in the Transformer : Asking for Electrical power will make the power cons...

    Category: Engineering

  • Like this Article Ass to Read

    كيف تنقص من محيط خصرك وتحسن من صحتك عن طريق الطعام

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Reham Elsayed

    كيف تنقص من محيط خصرك وتحسن من صحتك  عن طريق الطعام&nbs...

    Category: Health & Fitness

    Click here for detail page
  • كيف تنقص من محيط خصرك وتحسن من صحتك عن طريق الطعام

    Article Image

    كيف تنقص من محيط خصرك وتحسن من صحتك  عن طريق الطعام 

    هل تريد ان تتخلص من دهون البطن المزعجه التى تتجمع فى منطقه الخصر  .......تريد  ان تنقص من محيط خصرك وتتخلص من الكرش المزعج ..............مشكله دهون الخصر ليس فقط فى تأثيرها  على الشكل الجمالى  والرشاقه رغم ان هذا مهم بالطبع  .................ولكن مشكلتها الأكبر فى تأثيرها السئ على الصحه .. 
    فتجمع الدهون فى منطقه البطن يزيد من خطر التعرض لامراض عديده مثل الكبد الدهنى ،ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول ، الاصابه بالأزمات القلبيه  ومرض السكر من النوع الثانى

    .
    لذلك اذا كنت تعانى  من هذه المشكله فعليك البدء من اليوم فى اتباع الارشادات الصحيه اللازمه وتناول الطعام الصحى المناسب للتخلص من دهون الخصر  .......ولا تقلق فيمكنك عن طريق تناول الطعام المناسب والاستمرار عليه  مع ممارسه الرياضه بانتظام التخلص من دهون البطن نهائيا ..

    إليك قائمه بأهم الأطعمه التى تساعدك على التخلص من دهون البطن وانقاص محيط الخصر 

    ١- البنجر 

    هناك حوالى ٣٠٠٠ ورقه بحثيه اجريت على الفوائد الصحيه لهذا الجزر وردى اللون . البنجر يحتوى على ماده البيتانين التى تعطيه لونه الوردى المميز وهى مضاد قوى للأكسده .. ويحتوى ايضا على ماده النيتريك أوكسيد التى تعمل على توسيع الاوعيه الدمويه وخفض ضغط الدم .. ويزيد البنجر من تدفق الدم عبر الاوعيه الدمويه الى اجهزه الجسم المختلفه والعضلات فيعمل على تحسن قدره الجسم على الحركه وممارسه الرياضه وبالتالى التخلص من الدهون بشكل اسرع.. كما انه منخفض السعرات الحراريه فكوب واحد كبير من البنجر المطبوخ يحتوى  على ٧٥ سعر حرارى ويزود الجسم ب ٣.٥ جرام من الألياف .

    ٢- الأفوكادو 

    الافوكادو غنى بالدهون الصحيه الغير مشبعه بانواعها المختلفه الاحاديه والمتعدده وهو ما يجعله له فوائد كبيره لصحه القلب والأوعيه الدمويه ولكن لا يقتصر الامر فقط على ذلك فقط اثبتت الدراسات ان الاشخاص الذين يتناولون الافوكادو باستمرار  وزنهم اقل ومحيط خصرهم اصغر من الاشخاص الذين لا يتناولون الافوكادو واثبتت الدراسات ايضا ان تناول الافوكادو مع الطماطم والجزر يزيد من امتصاص ماده الكراتونيد مضاد الاكسده القوى والذى له فوائد عديده للصحه بشكل عام . والحصه الواحده من الافوكادو تحتوى على ٥٠ سعر حرارى فقط والعديد من الفيتامينات والمغذيات ومضادات الآكسده المتنوعه .

    ٣- القرنبيط 
    القرنبيط غنى بالفوائد المتعدده واثبتت الدراسات ان له دور فعال فى الوقايه من السرطان ومكافحه الالتهاب فى الجسم والالتهاب هو احد اسباب تجمع الدهون فى الخصر واحد اسباب الاصابه بالامراض المزمنه فبذلك يعمل القرنبيط الذى يحتوى على نسبه عاليه من الالياف ومضادات الأكسده على تقليل نسبه الالتهابات والاكسده فى الجسم . ويحتوى كوب كبير من القرنبيط المقطع على ٢٧ سعر حرارى فقط وهو غنى بفيتامين سى و بى و أ . ويفضل تناول القرنبيط  غير مطهى مع السلاطه او مطهى على البخار لمده لا تزيد عن ٥ دقائق او محمر مع ملعقه واخده من الزيت وبعض التوابل لمده لاتزيد عن ٣ دقائق للاستفاده من فوائده .

    ٤- الحمضيات مثل : البرتقال ، الجريب فروت ، الليمون ،اليوسفى

    اثبتت الدراسات الغذائيه ان تناول الحمضيات باستمرار  يساعد على انقاص  محيط الخصر بشكل فعال .. خصوصا اذا كنت تتناولها قبل تناول وجبتك الرئيسيه .. حيث ان الحمضيات من الفواكه منخفضه السعرات الحراريه بالنسبه لحجم الخصه الواحده وتناولها قبل الوجبات يجعلك تشعر بالشبع بسرعه ويقلل من كميه الطعام التى تتناولها ،كما انها تحتوى على نسبه عاليه من الالياف التى تعمل على حجز الكوليسترول من الطعام وتمنع امتصاصه ،كما ان الحمضيات تحتوى على نسبه عاليه من فيتامين سى مضاد الاكسده القوى والذى له دور فعال فى حمايه اجهزه الجسم المختلفه ومكافحه الالتهابات ومسببات السمنه والامراض .

    ٥- الخضر الورقيه الداكنه 

    الخضر الورقيه الداكنه مثل الخس ،الجرجير ، الملفوف  ،السبانخ وغيرها غنيه بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسده والمغذيات النباتيه .. وتحتوى على اقل نسبه من السعرات الحراريه للحصه الواحده بين جميع الأطعمه .. فالجرجير مثلا يحتوى على ٤ سعرات حراريه للحصه الواحده فقط . السبانخ واغلب الخضر الورقيه  تحتوى على ١٠ سعرات حراريه فقط للحصه الواحده.. لذلك تعتبر هذه الخضر غذاء صحى ومناسب للتخلص من دهون البطن غنى بمضادات الأكسده والفيتامينات ومنخفض السعرات الحراريه بشكل كبير .. ومن الافضل تناوله غير مطهى او مطهى على البخار لمده لا تزيد عن ٥ دقائق


    مع تمنياتى لكم بدوام الصحه والتخلص من دهون الخصر .
    تحياتى 
    د. ريهام السيد
     

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    كيف تنقص من محيط خصرك وتحسن من صحتك عن طريق الطعام

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Reham Elsayed

    كيف تنقص من محيط خصرك وتحسن من صحتك  عن طريق الطعام&nbs...

    Category: Health & Fitness

  • Like this Article Ass to Read

    بذور الشيا

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Reham Elsayed

    بذور الشيا  / chia seeds بذور الشيا استخدمت منذ قرون عديد...

    Category: Foods & Drinks

    Click here for detail page
  • بذور الشيا

    Article Image

    بذور الشيا  / chia seeds

    بذور الشيا استخدمت منذ قرون عديده كطعام وعلاج .. يتم استخراج بذور الشيا من نبات salvia  الذى يسمى ايضا نبات الشيا ويزرع خصيصا للحصول على هذه البذور المفيده الغنيه بزيوت الاوميجا ٣ وغنيه بالفوائد الغذائيه والصحيه


     

     الحقائق الغذائيه لبذور الشيا 

     

    تحتوى بذور الشيا على نسبه عاليه من المغذيات المتنوعه حيث تحتوى الحصه الواحده منها ( ٣ ملاعق كبير ة ) على ١١ جم من الدهون ( ١٠ جرامات منها دهون صحيه غير مشبعه و ١ جم فقط دهون مشبعه
    ٦ جم من البروتين -
    ١٥ جم من الكربوهيدرات-
    ٣١ جم من الألياف-
    ٢٣٣ مجم من الكالسيوم ( أقل بنسبه بسيطه من كميه الكالسيوم فى كوب من اللبن -
    ٢.٨ مجم من الحديد  وغنيه ايضا بمعادن عديده مثل الفوسفور ،الماغنسيوم ،البوتاسيوم والزنك 
    الحصه الواحده تحتوى على ١٧٩ سعر حرارى كالورى )

     

       الفوائد الصحيه والغذائيه لبذور الشيا 

     

    ١- مصدر غذائى ممتاز حيث تحتوى على نسبه كبيره من المغذيات المتنوعه فى الحصع الواحده ونسبه عاليه من الالياف والمعادن مما يجعلها بديل غذائى صحى ورائع لمختلف الاشخاص وللاطفال فى فتره النمو.

    ٢- غذاء مناسب للرياضيين وتعتبر بديل صحى للكربوهيدرات المعتاده حيث تحتوى على نسبه عاليه من البروتين والالياف والدهون الصحيه ونسبه اقل فى السكر من الكربوهيدرات المعتاده . 

    ٣- احتواءه على دهون اوميجا ٣ بنسبه عاليه يجعلها غذاء صحى مميز وخصوصا لمرض القلب والاوعيه الدمويه وضغط الدم وللوقايه من امراض القلب وتصلب الشرايين وارتفاع نسبه الدهون الثلاثيه والكوليسترول .

    ٤- تعتبر بديل جيد للكالسيوم للاشخاص الذين لا يتناولون الالبان والمصابون بحساسيه اللاكتوز .

      ٥- بذور الشيا تحتوى على نسبه عاليه من الالياف فى الحصه الواحده مما يجعلها غذاء مناسب لصحه الجهاز الهضمى والقولون . 

    ٦- بديل صحى مناسب  لمرضى السكرى خصوصا من النوع الثانى حيث اثبتت الدراسات المقارنه على مرضى السكرى من النوع الثانى الذين تناولو بذور الشيا بانتظام مع المقارنه بالمرضى الذين يتناولون حبوب القمح تحسنا ملاحوظا فى المعدلات الحيويه لدى المرضى الذين تناولو بذور الشيا حيث تحسن ضغط الدم وانخفضت عوامل الالتهاب لديهم . 

    ٧- بديل غدائى مناسب للاشخاص الذين يعانون من حساسيه الجلوتين ومرضى الساليك ولا يتناولون القمح والشعير والشوفان ،حيث ان بذور الشيا خاليه من الجلوتين . 

     

     

    مع تمنياتى لكم بدوام الصحه 

     

    د. ريهام السيد 

    Created by Reham Elsayed

    بذور الشيا  / chia seeds بذور الشيا استخدمت منذ قرون عديد...

    Category: Foods & Drinks

  • Please log in or sign up to add your thoughts.

    بذور الشيا

    Social Share Icon 1 Social Share Icon 2 Social Share Icon 3 Social Share Icon 4 Social Share Icon 5 Social Share Icon 6 Social Share Icon 7
    Power of sharing
    [Share it with your friends]
    Created by Reham Elsayed

    بذور الشيا  / chia seeds بذور الشيا استخدمت منذ قرون عديد...

    Category: Foods & Drinks

User Login


Please sign in using the form below
No account yet?? Sign Up Now
Cancel
close